6 начина да избегнем преяждането с лоша храна в офиса

6 начина да избегнем преяждането с лоша храна в офиса

Идеи за по-здравословен работен ден

В офиса често може да се прекали с нездравословната храна. В повечето случаи хората не осъзнават какво изяждат, докато не усетят негативите върху тялото си. Има начини, чрез които това може да бъде променено. Те не изискват нещо специално, а желание и добра организация.

Обръщане на раменете

Обръщане на раменете

Shoulder dislocation exercise

Не, няма да ви говорим за контузии в раменния пояс, нито ще ви предложим упражнение, което да предизвика такива. Обръщането на раменете е движение, което ще ви помогне да възвърнете част от подвижността на раменете си и ще подобри стойката ви, ако го изпълнявате регулярно и коректно. 

Лептин и грелин

Лептин и грелин

Какво представляват тези хормони, каква е връзката им с регулирането на енергийния прием и можем ли да им влияем?

Често, когато решим да спазваме конкретна диета, не мислим за това как тя ще се отрази на хормоните ни. Много хора избират бързото сваляне на килограми, но това може да им изиграе лоша шега. Тялото не обича резки промени и се стреми да поддържа относително постоянна среда. Роля за това имат редица механизми, част от които са хормоните лептин и грелин. Дали и по какъв начин можем да им въздействаме?

Интервю с Ина Поптодорова (ina-ina)

Интервю с Ина Поптодорова (ina-ina)

"Отслабването е страхотен подарък, който можете да си направите сами, а не повод да се самонаказвате"

Ако някога ви е хрумвало, че точно вие сте безнадежден случай и че борбата с килограмите няма смисъл дори да се започва, тъй като ви се струва предварително изгубена, това интервю е за вас. Ина Поптодорова (ina-ina) определено има какво да разкаже, тъй като постиженията й са впечатляващи.

6 начина да избегнем преяждането с лоша храна в офиса 6 начина да избегнем преяждането с лоша храна…
Обръщане на раменете Обръщане на раменете
Лептин и грелин Лептин и грелин
Интервю с Ина Поптодорова (ina-ina) Интервю с Ина Поптодорова (ina-ina)
3.. 2.. 1.. старт!

От блога

Включете се в нашето BBягане!

Признаваме си, в екипа ни няма запалени бегачи. Ето защо намерихме истинско предизвикателство в предложението…

Какво ще кажете... да бягаме с кауза!

Сдружение с нестопанска цел "5 км парк БГ", 5kmrun е създаден от група ентусиасти, целящи изграждането на леснодостъпни…

Заповядайте на полумаратон край езерото Панчарево

Клуб "Бегач" за втора поредна година организира полумаратон край езерото Панчарево. Състезанието ще се проведе…

Още от блога ›

Какво се случва

Nassi
Nassi добави нови измервания на тялото си.

преди 34 минути

Yury Bojerianov
Yury Bojerianov добави нови измервания на тялото си.

преди 41 минути

Rafael
Rafael добави нови измервания на тялото си.

преди 56 минути

Даниела Станчева
Даниела Станчева добави Pure Nutrition Beef Protein към избраните си продукти.

преди час

Вижте още ›
78958

Броят на хората, които спортуват и правят нещо за себе си в Shapie

54см

Средният размер на бедрата при жените в Shapie