Издание за фитнес и здравословен начин на живот

Фитбол

Вълшебната швейцарска топка

През последните години все по-голяма популярност придобиват упражненията, изпълнявани с т. нар. швейцарска топка. Тези упражнения са много полезни за подобряване на равновесието, както и за провеждане на профилактика на патологични състояния, свързани с болки в гръбначния стълб  (много често провокирани от неправилен и продължителен седеж в офиса или класната стая).

Придърпване на долен скрипец

Cable Seated Row, Cable Straight Back Seated Row

Придърпването на долен скрипец е многоставно дърпащо упражнение, в чието изпълнение участва цялата гръбна мускулатура. Упражнението може да се изпълни в статичен или динамичен вариант, както и при множество хватове, акцентиращи на едни или други синергисти. Движението е подходящо за начинаещи, средно…

Глутен

Какво знаем за силно алергизиращия агент?

Глутенът е протеин, който се намира в пшеницата, ръжта, ечемика и овеса. Съставен е от белтъците глиадин и глутенин, които съществуват свързани с нишесте в ендосперма на някои житни и зърнени култури. Тези два белтъка изграждат около 80% от белтъка в житното зърно и са главната причина за развитието на глутенова ентеропатия.

Нов BB-Team? Мхм.

В кухнята си имаме нещо ново за вас, уважаеми. Допича се и предстои да ви предложим да опитате.

Риба + мляко

Недопустима хранителна комбинация или овехтял мит?

Някои хора не мислят, че ще се намерят сериозни доводи против комбинацията от риба и мляко. За тях избягването й е препоръка без особен смисъл, давана отпреди двадесет години. За други в този стар съвет има голяма доза истина. Дали този дебат се базира на стандарти за контрол на храните или на чиста биохимия?

Какво е Рейки и как ни помага

Лек за болката от спортни травми и контузии

Според определението Рейки е универсална енергия, която се намира навсякъде около нас и е пропита във всичко. Сега ще ви разкажа за един вид енергия, до който съм се докоснал лично, и от който специално аз съм видял много позитиви. Ще разгледаме какви ползи от Рейки бихте имали и вие.