Заместители на млякото

Как да заместя кравето мляко, когато имам лактозна непоносимост или алергия към млечните протеини?

Млечните продукти са сред най-често срещаните хранителни алергени и някои хора не могат да ги консумират поради лактозна непоносимост или алергия към млечните протеини. Как обаче да ги заместим успешно в различни рецепти и в дневното си меню? Да разберем!