Крем от манго и кашу

Крем от манго и кашу

Бърз, освежаващ и вкусен крем от манго и кашу. Подходящ за следтренировъчен десерт.
Тренировка 1% (1% Body Workout)

Тренировка 1% (1% Body Workout)

Достатъчно ли е да тренираме 15 минути дневно?

Концепцията за тренировки тип 1% се разпространява от самия Арнолд Шварценегер. Идеята е, че са необходими само 15 минути дневно, за да може да се поддържа добър тонус и да се свалят излишните мазнини. И това дори не коства специално оборудване. Дали наистина е така?

Сила и хипертрофия с негативни повторения

Сила и хипертрофия с негативни повторения

Да се концентрираме върху ексцентричната фаза на движение

Негативните повторения са силов метод, базиран на ексцентричната фаза на движение на мускулите. Във фитнеса се използват като метод за постигане на хипертрофия, увеличаване на силата, преодоляване на застой (плато) и други. Не се препоръчват за начинаещи.

Крем от манго и кашу Крем от манго и кашу
Тренировка 1% (1% Body Workout) Тренировка 1% (1% Body Workout)
Сила и хипертрофия с негативни повторения Сила и хипертрофия с негативни повторения
Пълнени чушки с паста от карфиол и пиле Пълнени чушки с паста от карфиол и пиле
3.. 2.. 1.. старт!

От блога

Включете се в нашето BBягане!

Признаваме си, в екипа ни няма запалени бегачи. Ето защо намерихме истинско предизвикателство в предложението…

Какво ще кажете... да бягаме с кауза!

Сдружение с нестопанска цел "5 км парк БГ", 5kmrun е създаден от група ентусиасти, целящи изграждането на леснодостъпни…

Заповядайте на полумаратон край езерото Панчарево

Клуб "Бегач" за втора поредна година организира полумаратон край езерото Панчарево. Състезанието ще се проведе…

Още от блога ›

Какво се случва

instructor
instructor добави статията "Щитовидна жлеза" в списъка си с любими статии.

преди 9 минути

Ваня Колева
Ваня Колева коментира своя снимка.

преди 26 минути

Nevena Ilieva
Nevena Ilieva добави Тодор като приятел.

преди 42 минути

Krasi Petrushkova
Krasi Petrushkova добави Tralfamadorian като приятел.

преди 45 минути

Вижте още ›
77289

Броят на хората, които спортуват и правят нещо за себе си в Shapie

61кг

Средното телесно тегло на жените в Shapie