Издание за фитнес и здравословен начин на живот

Бицепсово сгъване с щанга

Barbell Curl

Бицепсовото сгъване с лост (щанга) е базово, изолиращо, дърпащо упражнение за двуглавите мишнични мускули. То представлява сгъване на ръцете в лактите, като другите стави остават неподвижни. Използват се различни видове лостове, всеки…

Рецепти за хляб

Как да приготвим насъщния в домашни условия?

Хлебчето, приготвено вкъщи по автентична рецепта, е с неповторим аромат и вкус. Хлебче, което нашите баби безброй пъти са ни приготвяли и са поставяли на изпитание сетивата ни... Домашно изпеченият, вкусен и ароматен хляб е незаменим по няколко причини, най-важната от които е, че наистина знаем какво сме сложили в него. А другото е съвсем очевидно - просто няма по-вкусно и ароматно нещо от топло, домашно изпеченo хлебче с хрупкава, златиста коричка.

Замразените храни

Трябва ли да присъстват в нашето меню?

Все по-голяма част от работещото население започва да се възползва от "удобството", което предлагат хипермаркетите, а именно полуфабрикатите и замразените храни. И това не е случайно -прибирайки се вкъщи след дълъг и изтощителен работен ден, много малко работещи жени биха се заловили да приготвят домашна вечеря. Но и много малко от тях биха се замислили за качеството на замразените продукти и ястия.

От кухнята: седмични новости в BB-Team #5

От няколко дена обсъждаме с познати ходенето на фитнес и йога. Сякаш хората и тук намираме начин да се разделим на поне два типа - тип А предпочитат да си купят карта и да посещават редовно някоя фитнес зала, докато тип Б биха предпочели да се упражняват вкъщи (което пък позволява човек да тренира по което време пожелае).

Трицепсово разгъване на горен скрипец

Cable Pushdown

Разгъването на ръцете на горен скрипец е изолиращо, бутащо упражнение за триглави мишнични мускули, което предразполага към акцентиране на отделни мускулни глави. Движението представлява разгъване на ръцете в лакътните стави. Използва се както за оформяне, така и за сила, маса или силова издръжливост в трицепсите. Подходящо…