Заден клек, суинг с пудовка и скокове на въже

Сила, силова издръжливост и добра техника

Имате ли стойка за клек? Щанга? Пудовка или удобен диск с дръжка? Остава ви само да се снабдите и с въженце за скачане и сте готови за новия кросфит комплекс!