Статии

Фитнес | Диети | Хранителни добавки | Здраве и красота | Интервюта

Какво представлява кросфит?

Тоталната тренировка за тялото и духа

Кросфит тренира съвършения атлет, който е в еднаква степен гимнастик, щангист, спринтьор, бегач на средни разстояния и гребец. Кросфит цели създаването на пълна, всеобща и цялостна физическа добра форма, психическа сила и издръжливост.

прочети повече

Обичате ли дъвка?

Дъвчете повече за по-добро здраве!

Дъвката Дъвченето на дъвка на обществени места със сигурност се разминава с добрия тон, но понякога ароматната дъвка може да предложи много повече от приятен вкус и забавление. И преди да се каже каквото и да е било, трябва да се направи следното уточнение: за да бъде полезно дъвченето на дъвка, тя задължително трябва да е без захар и този процес не бива да трае повече…

прочети повече

Киви - малка витаминна “бомба”

Един добър помощник по време на диета

Киви

Кивито (Actinidia deliciosa) е вид покритосеменни растения от род Актинидия (Actinidia). "Кръстено" е на националната и гербова птица на Нова Зеландия. От там растението е пренесено в Южна Америка и Курилските острови. По-късно е аклиматизирано в Европа, включително и в България. У нас този плод е внесен от Франция преди малко повече от десетина години и засега се отглежда в някои сортово-изпитателни…

прочети повече

Инозин

Пуринов нуклеозид, предшественик на АТФ

Инозинът участва ефективно не само в обмяната на въглехидрати, повишавайки активността на редица ензими в цикъла на Кребс, но и стимулира синтеза на нуклеотиди. Трябва да се отбележи, че при спортове за издръжливост и силови спортове, особено важен е ефектът на инозина за намаляване на количеството млечна киселина, отделена по време на физическата дейност.

прочети повече

Мандарина

Аристократичният плод на Далечния Изток

Мандарината е един от най-известните представители от семейството на цитрусите, познат още от древността. Представлява неголямо, вечнозелено субтропично плодово дърво с тъмнозелени, блестящи листа. Принадлежи към семейство Седефчеви (Rutaceae). На височина достига от 2,5-4 метра, но се среща и като храст. Има нежни и ухаещи цветове. Мандарината е с диаметър 5-8 см (плодовете са значително по-дребни от портокаловите), тежи между 60 до 140 грама, и…

прочети повече

Стерилната чистота

Ефектът на автогола

Стерилната чистота През последните години честотата на алергичните заболявания се увеличи неколкократно. Явлението е устойчиво и се наблюдава дори в екологично чисти райони. Разпространението на бронхиалната астма, алергичния дерматит и ринит се свързва с увеличената употреба на битови дезинфекционни средства.

прочети повече

Специализации за изоставащи мускулни групи

Кой е правилният подход при избора на упражнения?

Изоставащи мускулни групи В случай че забелязвате изоставаща мускулна група, на която искате да обърнете специално внимание, и имате достатъчно стаж зад гърба си, определено си заслужава да прочетете тази статия. От нея ще разберете как да подходите при избора на упражнения, както и как да построите цялостния си тренировъчен сплит, за да наблегнете на желаната от вас мускулна група.

прочети повече

Най-добрите лечебни чайове (ІІ част)

За всяка болка - билка

Лечебни чайове Както вече стана дума в предния материал за лечебните чайове, билките се приемат лесно, без токсични промени в организма, а при правилното им прилагане се постига не само пълно излекуване, но и укрепване на организма. Продължаваме темата, като този път изброяваме другите видове чайове, чиито известни свойства имат незаменим лечебен ефект.

прочети повече

Анасон - вълшебната подправка

Не само лекува, но и възвръща апетита

Със сладникав вкус и приятен аромат, анасонът е билка, която не само лекува, но и възвръща апетита. Освен като една от основните съставки на популярното питие, той има множество други приложения - не само в кулинарното изкуство, но и в народната медицина.

прочети повече

Интервю с професор Павел Добрев

“Тренировката има положителен ефект върху всеки”

Професор Павел Добрев е дългогодишен преподавател в НСА, доктор на педагогичеките науки, специализиран в силовите спортове. В момента е на 77 години, президент е на клуба за ветерани “Ювенис-ювенте” и продължава активно да спортува. Поради проявения интерес публикуваме отново интервюто с него.