Статии за диети
Защо диетите не дават желаните резултати?
Какво показват най-новите изследвания?
Диетата е, както това изглежда на повечето от нас, отличен начин за отслабване. Действително в последно време броят на хората в страните от Европа и Северна Америка, придържащи се към една или друга диета, е нараснал със 70% при жените и с 30% при мъжете. Не всичко, обаче, е така просто, много…
Рибено или ленено масло?
Кое е най-подходящо за мен?
Рибеното и лененото масло са добри източници на есенциални мастни киселини, но как да решим кое е най-подходящо за нас? Няма лесен и валиден отговор за всички, но по-долу в тази статия ще изброим плюсовете и на двaта източника на незаменими мастни киселини, за да Ви помогнем да решите кое ще бъде по-подходящо за…
Гликемичен индекс
Да се научим да го ползваме в ежедневното ни меню
Гликемичният индекс е инструмент, измислен за контрол над кръвната захар при хора, които са болни от диабет. Голямата заблуда тук е, че само диабетиците се нуждаят от него. Ако държите на своята фигура и аеробната си издръжливост, отделете 5 минути за да разберете какво е общото между тиквата и пържените картофки.
Пиете ли достатъчно вода?
Седем сериозни причини да следим колко вода пием!
Толкова е просто, но толкова често пренебрегвано. Водата - материята на живота. Около 70% от земната повърхност е покрита с нея, както и същото количество в нашето тяло. Водата е нужна за всеки един метаболитен процес, включително синтеза на протеини. Ако тренирате интензивно, най-простото нещо, което трябва да направите, за да помогнете на тялото си…
Шопинг сафари за здравословна храна
Какво да купя, защо да го купя, а дали мога да го намеря?
Оксиморон ли е понятието “здравословна храна“?
Аз ям “боклуци“; Ти ядеш “боклуци“; Всички ядем “боклуци“... Защо?
Сигурно се чудите какво е това "здравословна храна" и "здравословно хранене"? За да разберем възможно ли е да се храним така, първо трябва да дадем някаква дефиниция...
Какво да направим за по-добро храносмилане?
Ензимите - ускорители на храненето!
Какво са храносмилателните ензими? Каква е ползата от тях за спортуващия рационално хранещ се човек?
Холестерол - каква е ролята му в човешкия организъм?
Добър или лош - той винаги присъства в телата ни!
Холестеролът представлява стерол и се открива главно в животинската тъкан. Тъканният холестерол съществува главно като свободен (неестерифициран) холестерол.
За вегетарианството от вегетарианец...
Да изхвърлим ли месото от менюто си? Ако да, тогава какви вегетарианци ставаме?
И все пак какво е това вегетарианство?
Култура на хранене изповядваща изключване на животинско производни храни, поради различни предпоставки. Проблемът с точната дефиниция се появява от различнията в тълкуването. Оказва се че мулти колоритната култура на кулинарията и…
Колко е важна водата за трениращия човек?
... или накратко, защо не трябва да забравяме бутилката с вода преди тренировка!
