Статии за диети

Чай - елексирът на живота

Черен, червен, жълт, бял и зелен чай

Пием го толкова често и от толкова отдавна, че изобщо сме забравили какво е чаят всъщност. Написах статията, за да Ви припомня откъде идва и какви ползи може да ни донесе употребата на чай. Това, разбира се, не е всичко! Ще научите и, дали си струва да пием чая с мляко? Ами с протеин?

Зеленчуков джоб

Нискокалорична алтернатива на сандвича

Зеленчуков сандвич? Не, не става дума за сандвич. Всъщност зеленчуковият джоб е по-близо до сърмите, отколкото до класическия хамбургер. Двете бързи закуски се различават и по свежестта си. Зеленчуковият джоб съдържа повече влага и има по-голям обем от повечето видове сандвичи.

Какво ще кажете за сандвич?

Най-консумираната бърза храна през погледа на диететиката

Има ли място сандвичи в менюто на съвременния спортуващ човек? Отговорът е: "Зависи и от целите и от сандвичите!" Изборът и композицията на сандвич може да изиграе важен коз в практичността и вкусовите качества на Вашата диета. Ако цените сандвичите, по-добре научете повече за тях!

Ориз. Кафяв и бял ориз

Какъв ориз да изберем?

На щандовете в магазините има много видове ориз. А дали има този, който Ви трябва за здравословната Ви диета? В тази статия ще се занимаем с това: какъв тип ориз всъщност търсим и какво можем да намерим? - а също и с въпросите: какво съдържа оризът и как да го сготвим?

Пиле. Пилешко и кокоше месо

Шампион сред фитнес храните

Предлагам Ви кратко съчинение около достойнствата на пилешката мръвка. Прочитайки го, ще сте наясно, каква е разликата между пиле и бройлер, а и ще си отговорите на въпроси като: "Кое е по-добре, да хапнете месо от бутче или от пилешки гърди?" и "Къде има повече мазнина, в крилцата или в месото по гърба?"

Броколи

Неразделна част от менюто на спортиста

Колко често консумирате броколи? Веднъж-два пъти седмично? По-често, отколкото краставици? Предлагам Ви да изхвърлите краставицата от диетата си и да заложите на броколито. То има по-голямо съдържание на протеин, витамини и влакна и е близо два пъти по-засищащо.

3 големи стъпки за връщане към здравословната диета

Или как да поправим грешките, допуснати над празничната маса

Пили, яли и се веселили три дни и три нощи. Е, хубавото свършва утре (ако вече не е свършило). Чака ни работа в офиса, в кухнята и в спортния център. Дано малкото ни резюме от типа на "как най-лесно да..." Ви е от полза през "мързеливите" януарски седмици!

10 идеи за фитнес подарък за Коледа

Не е късно подариш здраве на себе си или на любимите си хора!

В случай, че още не сте решили какво да подарите на близките си за Коледа, най-добре прегледайте списъка ни с идеи. Ако и Вие като мен вярвате, че животът си струва да се прекара най-вече в добро здраве, току виж съм Ви заинтригувал.

Как да се справим с преяждането по празниците

Каквo с какво да ядем в празничните вечери?

Една статия, която ще "премахне" дискомфорта след преяждане при всички, които са решили да ядат на корем през идните седмици. На хората с желязна воля пък предлагам няколко трика за опазване на талията от високо калоричната народна кухня, заедно с редица вкусни рецепти!

Фитнес форма по време на празниците

Възможно ли е да съчетаем полезното с приятното?

Подготвил съм Ви няколко практически съвета за това как да съчетаете приятното изкарване на наближаващите снежни празници с поддържането на добра фитнес форма. Преди всичко обаче е важно да повярвате, че можете да го направите, стига да следвате кратък план на хранене и тренировки.