Здраве и красота

Тренировки за стречинг и гъвкавост

Основна идея, ползи и насоки

Разгрявате ли преди тренировка? Ако имате здрав разум, сигурно се грижите за ставите и сухожилията си. Вторият ми въпрос обаче ще Ви изненада. Какво сте избрали за себе си, да тренирате схванати, но напомпани или да разтягате?

Продукти за здрава и красива кожа

Балсами, гелове и кремове

Ако разпознаването на балсам сред лосионите Ви се струва от трудно до невъзможно, най-добре хвърлете един поглед на тази статия.

Инфекции дебнат в залата

Колко е важна хигиената във фитнес центъра?

Е, сега, не ви препоръчвам да изпадате в луда паника и параноично да дезинфекцирате всеки уред по 10 мин. преди да се допрете до него. Ситуацията не е толкова страшна, колкото звучи и фитнес центъра далеч не е заразно зло или микробно огнище от четвърто ниво на биологична опасност (т.е. най-високото), но все пак, да кажа няколко думи.

Епилация и депилация за мъже

Видове обезкосмяване, степен на сложност и рискове

Да се обръсна или да се епилирам? Ако сте мъж и си задавате подобни въпроси, хвърлете един поглед на този материал. Освен интересни идеи за това къде (в коя зона) е приложим даден метод на обезкосмяване, може да откриете нова алтернатива за решение на "косматия" проблем.

Солариум и слънчеви бани

Повече полезни или по-скоро вредни?

Повечето от нас са ползвали или и в момента ползват услугите на слънчевите легла заради красивия шоколадов тен, който те носят относително бързо. Освен видимите и невидимите ползи обаче, солариумите носят и някои сериозни здравни рискове, за които ще стане дума в този материал.

Цинк и усвояемост

Фактори, определящи усвояването на цинка от храната и хранителните добавки

Поради зачестилите въпроси, свързани с ценния за всички спортуващи минерал Цинк направихме специално допитване до нашия кореспондент в областта на биотехнологиите - Петър Петров. Този материал е от полза както за напреднали фитнес любители, така и за бодибилдинг професионалисти, стремящи се към разширяване на информираността си в областите на спортната нутриционистика и суплементирането.

Тренировките при пролетна умора

7 идеи как да адаптирате прогамата си, за да преодолеете умората без негативи.

Пролетното изтощение е често срещан проблем дори при спортуващите. В тази статия съм групирал няколко ефикасни подхода, които можете да използвате в група или по единично с успех към тренировъчната си стратегия за периода на пролетта.

Минерален дефицит и минерална токсичност

Възможно ли е спортът да доведе до анемия?

Предмет на тази статия е минералният баланс, както и и последствията за здравето и спорта в случай на дисбаланс, причинен от минерален недостиг или минерален излишък. Как да избегнем липсата на микро и макроелементи и как да не допуснем минерална токсичност разберете в следващите няколко минути.

Микроелементи - химичните молекули на здравето

Справочник за химичните елементи, поддържащи тялото жизнено

Традиционните мултивитамини съдържат всички десет незаменими микроелемента. В състава им обаче често отсъстват новите кандидати в за групата на поддържащите минерали. Разберете кои вещества са те, както и дали Вашите витамини Ви осигуряват адекватни дози от тях.

Макроелементите - незаменимите молекули

Справочник за химичните елементи, поддържащи живота и здравето

Това е статия справочник на най-важните за човека минерали, чийто баланс и функции поддържат човешкото здраве през годините на растеж, спортно развитие и старост. От нея можете да научите основното за функциите и източниците на тези незаменими химични елементи.