Здраве и красота

Мотивирани във времето

Малък гид за най-социалните причини да спортуваме

Като персонален треньор, едно от най-големите ми предизвикателства е било да поддържам интереса на клиентите си към фитнеса и правилното здравословно хранене. И въпреки че подходът ми към всеки е бил индивидуален, има някои общи неща, които са валидни за повечето трениращи, независимо дали тренират с инструктор, сами или спортуват нещо съвсем различно от фитнеса.

Самооценка и мотивация

Мотивите - гаранция за постоянност

Масаж и мануална терапия - открийте разликите! (част първа)

Научете повече за масажните процедури

Нуждаете се от масаж, а не знаете какво е подходящо за Вашия случай? Всъщност нямате си и понятие какви видове масажи има? Ако решите, че е време да надникнете в света на масажните техники, прочетете следните редове.

Стрес, релаксация и мотивация

Един безкраен кръговрат

Всекидневно се сблъскваме със стреса и търсим най-различни начини да се справим с него. Повечето релаксиращи средства обаче, само подтискат симптомите и не елиминират натрупания стрес. Има ли алтернатива?

Спорт по време на кърмене - за или против?

Има ли риск? Каква е истината всъщност?

Вие сте бременна и планирате след раждането отново да спортувате. Въпреки, че бихте искали да кърмите? Или пък вече си имате бебе, което кърмите, и бихте искали отново да влезете във форма? Независимо от редицата предразсъдъци, съществуващи относно съвместимостта на кърменето и спорта, последните изследвания сочат,…

Хидромасаж - защо и как помага за релаксация на тялото?

Научете повече за любимите си видове хидромасаж!

Ако кликнете тук, значи знаете какво е хидромасаж. Остава да разберете как и защо е полезен, както и кой вид да изберете за себе си. След това ще сте готови да го опитате!

Джакузи и хидромасажна терапия

Балансиран релакс за мускулите и ума

Всеки, който е чувал за джакузи си мечтае да си има едно вкъщи. Много е приятно водата да си бълбука наоколо, докато усещаш как струите масажират кожата ти. Мускулите се отпускат, а ти лесно можеш да заспиш сред благоуханията наоколо и ритмичният звук на ромоленето под водата.

Големият въпрос е - “Да тренираме ли по време на цикъл?“

Какъв ефект оказва менструацията върху фитнес тренировката? А обратното?

Въпреки че днес жените спортуват точно толкова колкото мъжете, (а може би и повече) все още има много малко изследвания за особеностите на женския организъм и за ефекта, който оказват физическите натоварвания върху месечния цикъл, както и за влиянието на последният върху физическите възможности.

Начини за релаксация

Ето 8 начина да се потопим в блажен релакс!

Знаем ли наистина как да релаксираме, как да отпуснем мускулатурата след тежка тренировка или как просто да дадем на организма си нужното време да "презареди"? Прочетете следния материал, за да се уверите колко разнообразни начини има да постигнете това.

За СПА като за “здраве чрез водата“

Хидротерапия за тялото, акватерапия за душата... А защо не обратното?

В тази статия ще Ви запознаем с понятието СПА, неговите корени, неговите клонове и последните модерни процедури. Ако незнаете откъде да започнете пътуването си към СПА, то попаднали сте точно където трябва! Тук накратко ще разгледаме  всички основни процедури влизащи в аква- и хидротерапиите с излключение на лечението с минерализирана…