Здраве и красота
Как влияе алкохолът?
Най-често отрицателно. Вижте защо!
До колко е полезен алкохолът на спортуващите? Може ли да извлечем полза от неговата употреба или зад "чашката" се крият само негативни последици?
Шопинг сафари за здравословна храна
Какво да купя, защо да го купя, а дали мога да го намеря?
Всичко за кортизола
Стресът е подвластен на кортизола. По-малко кортизол, по-нисък стрес!
Упражненията с тежести стресират тялото, но без този стрес мускулите никога не биха се развивали. Въпреки това прекаленият стрес не е желателен - той подпомага отделянето на хормона кортизол.
Трябва ли да загряваме преди тренировка?
А как да загреем?
Много хора пренебрегват загрявката, която всъщност би могла да улесни много вашата тренировка. Тя е много важна за мускулите, сухожилията, ставите, и сърцето. Разгреете ли добре преди да започнете, ще можете да вдигате по-големи тежести, а едновременно с това ще намалите риска от травми. Целта на загрявката е организмът да се приготви…
Какво трябва да знаем за сауната?
Какъв е ефекта от сауната? Топи ли наистина мазнини? Не е ли опасна?
Какъв е ефекта от сауната? Топи ли наистина мазнини? Не е ли опасна?
Нека дадем отговор на основните въпроси които се свързват с употребата на сауна:Защо и как да си набавим сяра?
Какви са тайните на сярата?
Сярата намира най-широко приложение в спорта, в борбата с контузиите. Възпрепядства възникването на възпаления в стави, сухожилия и мускули и подпомага възстановяването след поява на такива.
Какво да направим за по-добро храносмилане?
Ензимите - ускорители на храненето!
Какво са храносмилателните ензими? Каква е ползата от тях за спортуващия рационално хранещ се човек?
Холестерол - каква е ролята му в човешкия организъм?
Добър или лош - той винаги присъства в телата ни!
Холестеролът представлява стерол и се открива главно в животинската тъкан. Тъканният холестерол съществува главно като свободен (неестерифициран) холестерол.
За вегетарианството от вегетарианец…
Да изхвърлим ли месото от менюто си? Ако да, тогава какви вегетарианци ставаме?
И все пак какво е това вегетарианство?
Култура на хранене изповядваща изключване на животинско производни храни, поради различни предпоставки. Проблемът с точната дефиниция се появява от различнията в тълкуването. Оказва се че мулти колоритната култура на кулинарията и…
Колко е важна водата за трениращия човек?
... или накратко, защо не трябва да забравяме бутилката с вода преди тренировка!
