Здраве и красота

Фитнес, хранене и стрес

Повече за грешките водещи ни към алергията!

На пръв поглед си казвате, какво общо имат алергиите с бодибилдинга? Щом прочетете статията няма да си задавате този въпрос отново.

Какво трябва да знаем за хъркането?

Неспокоен сън - лошо възстановяване. Лошо възстановяване - преумора!

Хъркането е сериозен проблем, който в по-ранен или късен етап от живота ни е засягало всеки от нас. За съжаление много хора не осъзнават колко сериозен може да е този проблем. Например, хъркането при децата може да означава, че те имат астма. Някои хора хъркат през цялата нощ, всяка нощ, докато други само когато заспиват или спят по гръб. Някои хъркат, когато вземат медикаменти или когато са настинали.

Стрии - причините за тяхното появяване

Бели, розови и винаги неприятни!

Стриите са неприятно кожно явление, от което е заплашен всеки спортист, а също така и всяка една жена. Стриите са видими атрофични белези по кожата. Най-често те се проявяват като вертикални линии по дължина на мускула под тях. Тези неестични белези, които водят до отчаяние всеки човек не се дължат само и единствено на резки промени в теглото на човек.

Пробиотици, пребиотици и синбиотици

Добрите бактерии в полза на спортиста

Може би Ви звучи невероятно, но видът и броят на микроорганизмите (микрофлората), които обитават долната част на нашата храносмилателна система, имат съществено отношение към здравословното ни състояние. В частност те оказват влияние и върху способността на храносмилателната ни система да усвоява по-добре хранителните вещества - проблем за немалка част от желаещите да постигнат сериозни резултати в спорта.

Обезкосмяване - по-малко косми или верни на природата?

Естетика, мода или важна за здравето процедура е обезкосмяването?

Не е нужно да си познавач, за да забележиш, че все повече спортисти прибягват до обезкосмяващи процедури. Според много хора мъжете са станали по-суетни по този въпрос дори от жените. С настоящата статия ще се опитам да отговоря на някои въпроси, свързани с въпросното обезкосмяване.

Оплешивяване - как бихме могли да го избегнем?

Неприятен въпрос. Все пак нека потърсим отговора тук!

Един от най-пренебрегваните и най-неприятни за всеки човек странични ефекти от стероидите е така нареченото оплешивяване. Всички сме чували за гинекомастията, за акнето и за влошената картина на сперматогенезата в следствие употребата на забранени субстанции. За щастие тези ефекти с течение на времето след края на поредния унищожителен за тялото ни цикъл отшумяват и влизат в нормални…

Какво знаем за мастноразтворимите витамини?

Как тялото използва витамин А? Ами витамин D?

“Как тялото ни използва мастно-разтворимите витамини?”, “Какво би му случило, ако не успее да се сдобие с необходимите количества “животворни” вещества?”, “Кои храни съдържат най-много мастно-разтворими витамини?”

 

Какво знаем за аминокиселините (АК) в храната?

Колко са незаменимите аминокиселини за спортуващи хора? 

Какво е това амино киселина? Възможно ли е да сме изградени от киселини? Нима те изграждат мускулите ни? Предлагам Ви, да разберете сами!

Какво знаем за водноразтворимите витамини?

Знаете ли за какво служат витамините от група B? Разберете тук, накратко!

Как тялото ни използва водно-разтворимите витамини? Какво би му случило, ако не успее да се сдобие с необходимите количества “животворни” вещества? Кои храни съдържат най-много водно-разтворими витамини?

Ензимната недостатъчност - честият спътник на диетите

Видове ензимна недостатъчност и видове ензимни хранителни добавки

Недостигът на ензими или ензимната недостатъчност е сериозна тема. Когато в един организъм не достигат определени ензими, неговата способност да се възстанови след нараняване, изтощителна болест или стрес, какъвто за тялото се явява всяка една силова тренировка, се възпрепятства.