Здраве и красота
Ензимите - създадени да разрушават!
Природа, начин на действие и методи за производство.
Ензимите са молекули, изградени основно от протеини, които се откриват във всяка една клетка на всяко едно растение или животно. Те влизат в състава на енергийните централи на клетката – митохондриите и стартират различни химични реакции или спомагат за това химичните реакции да протичат по-бързо, без при това самите ензими да се променят.
Хормоните - механизъм на действие и регулация
Да опознаем тялото си!
Нашият организъм е единна цялост от клетки, които работят съгласувано и координирано помежду си благодарение на интензивният обмен на информация, който тече постоянно между тях – т.нар. клетъчна сигнализация. Материалният носител на тази информация са различни сигнални органични и неорганични молекули, които се отделят от една клетка и въздействат на различно разстояние от нея. Хормоните са един от видовете сигнални молекули.
Въведение в химията на храната
Задавали ли сте си въпроса: “Какво съдържа нашата храна?“ Да си го зададем сега!
Тази статия ще ви преведе накратко през ускорен курс по познание на храната.
Как се съкращава мускулът?
Повече за многокомпонентната мускулна машина
Мускулните клетки са еволюирали за осъществяване на една изключително специализирана функция – съкращението. В човека се различават три основни типа мускулна тъкан – напречнонабраздена (изграждаща скелетните мускули и чието увеличаване/хипертрофия/ се постига при редовни тренировки в залата), гладка (влизаща в състава на вътрешните органи) и сърдечна (съдържа се в сърцето).
Точковата редукция - мит или реалност?
Отговор на въпроса: “Можем ли да свалим само от дупето и бедрата ни, без да намаляват гърдите ни?“
Искам да предложа на вниманието на читателите една спорна тема. Това е темата “Възможна ли е т.нар. точкова редукция” или, с други думи, може ли да сваляме мазнините от определена област на тялото? И, тъй като темата е спорна, намирам за удачно да ви я представя чрез един спор.
Биологична ценност на протеините
Ефективен ли е протеинът, който пием?
Какво е това биологична стойност (ценност) на протеините?
Това е показател, определящ степента на ефективност, с която организмът усвоява приетия от него белтък. Ефективността пък от своя страна се характеризира с два показателя: степен на задържане на протеина в организма и балансираност на съдържащите се в него незаменими аминокиселини.
Акне - защо се появява, как да го лекуваме?
Проблем не само за тинейджърите!
Както много от нас знаят двата най-често срещани отрицателни странични ефекта от употребата на стероиди са гинекомастията и акнето. Виждали сме десетка статии и мнения по въпросите засягащи гинекомастията, но какво представлява стероидното акне. Акне е кожно заболяване, което съпътства развитието на човека.
Сънят и неговата роля във възстановяването
Влиянието на съня върху тренировките и процеса на възстановяване
Всички знаем, че ако почивката ни не е качествена, няма да стигнем далеч. Сънят е много важен за спортуващите, тъй като когато тялото е в максимален покой, започва най-дългият период на мускулен растеж за денонощието.
Мускулната хипертрофия
Митове, слухове, истини...
Неотдавна във форума на сайта GYM online се проведе доста голяма дискусия на тема "какво кара мускулите да растат". Опонентите привеждаха какви ли не доводи в подкрепа на теориите си. Един от тях, лекар по образование (не си спомням как се казваше), убеждаваше хората, че само негативните повторения дават достатъчен стимул за растежа на мускулите, като се аргументираше доста добре.
Хипервитаминоза при прием на витамини и мултивитамини
Подценени и неподозирани
Витамините наред с белтъчините, мазнините, въглехидратите и солите, спадат към незаменимите съставки на храната. Човешкият организъм е лишен от способността да образува по-голямата част от тях. Затова се налага да си ги набавяме чрез храната.
Получавайте имейл бюлетин
- Фитнес план за новата година
- Повече от римска баня
- Тренировъчни стратегии - периоди за енергичност и издръжливост
- Да тренирам или да пропусна?
- Рибата и нейните съставки
- Малини
- Орехи - здравословната алтернатива на бирения фъстък
- Хипертония и спорт
- Кростренажор (Елиптикал) - модерното име на кардио тренировките
- Излишен бюджет за реклама или огромна нужда от просветление
Neda: Природата определя-с прясно мляко се хранят само новородени…
D3BEP: Георги, в горния ми пост е отговора на твоят въпрос. Данните…
Ива Павлина: Е, правии си сметка значи какво има/няма вътре:)
Георги Николаев: Мене повече ме съмнява че според горенаписаното в една…
D3BEP: Колега, Въпросната таблица е на базата на международно…