Статии за фитнес

Фитнес, училище, социална среда

Фази на развитие и интеграция на трениращия

Един от най-важните етапи в изграждането на фитнес характера минава през излизанията в квартала, диалозите в междучасията, заведенията. Мнозина създават своите навици и потребности именно по времето на пубертета. Нека разберем, дали това не е опасно, от какво да се и от какво да не се „впечатляваме".

Ученици, фитнес и родители - първа част

Полезен ли е фитнесът? Митове и истини за родители и тийнейджъри

В тази статия са описани някои от често срещаните спорове между спортуващи младежи и девойки и техните родители. Надявам се след като я покажете на родителите си, те да погледнат на спортните Ви занимания по-сериозно, но без паника и предубеждения. Освен това ще се радвам да споделите за естеството на проблемите си по повод фитнеса, които имате…

10 топ въпроса за тичането

Или как да правим най-старото кардио на света с десет практични идеи повече!

Тичането е вероятно най-известната кардио дейност сред спортуващите. За някои ентусиасти да тичаш не е просто упражнение за отслабване, а по-скоро неделима част от тяхното утро, вечер, уикенд.

Подобрете кардиото с три лесни метода

Дори аеробната дейност да омръзне, има как да я направим по-интересна

Отслабваме добре, изминава кардио след кардио тренировка. Резултатите са налице, но все нещо не е наред. Мда, аеробната дейност ни е писнала.

Фитнес и здравословно хранене за учениците първа смяна

Храната в училище - каква и кога?

Вече сте си избрали тренировъчно време, надъхани сте, но не знаете как да протече тренировката Ви? Отговорът е: по часовник! Чудили ли сте се какво да закуствате? Ами кога?

Аеробна и анаеробна тренировка – открийте разликите

Да тренираш анаеробно не означава да си запушиш носа ... понякога

Понятията „аеробна" и „анаеробна" тренировка присъстват почти навсякъде, където по някакъв начин се описва методологията на трениране във фитнес центъра. Макар да са дълбоко залегнали в концепцията, невинаги се прави разлика между тях или по-скоро се преекспонират не чак до там правилно.

Как да тренираме и бъдем все по-мотивирани?

Практични съвети за нашата по-добра тренировка

Всички знаем колко са скучни понякога упражненията, които правим ежедневно (или поне няколко пъти седмично). Колкото и да сме упорити и отдадени на спорта, винаги се случва да се стигне до един момент, в който си казваме „писна ми, мразя го вече това упражнение".

Интересни факти за храненето и здравето - втора част

Нещо повече за витамините, цигарите, спорта ...

Вдъхновена от предишните факти, с които Ви запознах, реших да разширя кръга на информация с още няколко любопитни подробности, които се надявам да Ви бъдат интересни.

Гребен тренажор за комплексен тонус и здраво сърце

Малък и компактен уред за развиване на гърба и топене на мазнини

Гребният тренажор е слабо познат у нас кардио уред, с който могат да се похвалят малък брой спортни комплекси. Може би причината за слабата му популярност е, че за да се тренира с него е нужно изработване на гребна техника. Хората, започнали да го ползват обаче, рядко го сменят с друг кардио уред, понеже той няма алтернатива.

Пътека - бягаща, ходеща или катереща се?

Готови ли сте за най-старото кардио на света?

Да кажем, че Ви се тича в парка, но навън вали като из ведро или пък термометрите сочат минус десет по Целзий и всичко е в преспи. Няма проблем, взимате си mp3 плейъра и отивате във всекидневната да потичате на бягащата си пътека. Добре, но защо бягаща пътека вместо кростренажор или степер? Добър въпрос, вижте отговора в статията.