Хранителни добавки

Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)

Здраве от юрския период

Ако имате проблеми с концентрацията, напрегнато ежедневие и работите с голям обем от бързопроменящи се информационни потоци, тежките тренировки понякога могат да влошават нещата, отдръпвайки хранителни вещества от ума. Едното решение е да тренирате по-леко. Второто се нарича Гинко Билоба. Изследвaнията сочат значително повишаване на способностите за задържане на вниманието при млади и здрави хора, при това само два часа след първия…

Котешки нокът (Cat’s claw)

Алкалоиди от тропика в помощ на здравето

Медицината отдавна познава ползите на алкалоидните фитохимикали. Хомеопатията и фитнеса са свързани от по-скоро. Това става чрез навлизане и утвърждаване ролята на ергогеничните фитохимикали като постоянни съставки из етикетите на множество модерните спортни храни. В тази статия ще разберете повече за Котешкия нокът и ползите, които неговите алкалоиди носят със себе си.

Билки, фитнес и здраве

Първи стъпки в света на билките... Защото се нуждаем!

Знаете ли кои са билките с най-високо съдържание на антиоксиданти с проявена способност да улавят свободни радикали? Гинко билоба? Алое вера? Всъщност не.

Азотните буустери - странични ефекти

Коментар за възможните странични ефекти от азотните буустери

Възможно ли е да имате проблеми със съня, нарушен аминокиселинен баланс или други странични ефекти, ако взимате азотни буустери? Отговор на този и други свързани със здравето и ефективността на аргининовите вносители въпроси ще получите само, ако прочетете този материал. Интересува ли Ви малко "азотна" критика?

Азотен буустeр - да напомпам или не? (втора част)

Ползи и методика на взимане

В първата част на статията обясних накратко какво са азотните буустери и как  действат. Със статията "Прекурсори на азотен оксид" разкрих основните ефекти на най-популярните вещества влагани в този клас суплементи. Време е да осмислим действията на конкретните формули в реални фитнес ползи.

Прекурсори на азотен оксид

Повече за най-популярните прекурсори влагани в хранителните добавки

В различните азотни буустъри, предлагани на пазара, постоянно се срещат няколко основни съставки. Основната група от тях са прекурсорите. Те служат като суровини за производство на азотен оксид. Последният придава незабравим напомпващ ефект. За да се случи това обаче, в добавките се влага и втора група вещества - спомагащи усвояването и действието на буустърите. Подготвил съм Ви малък списък…

Азотен буустeр - да напомпам или не? (първа част)

Същност и начин на действие

Азотните подобрители, известни още като азотни буустери (nitric boosters) са все по-популярни в света на бодибилдинга. От една страна те подпомагат възстановяването на мускулатурата след тренировки, а от друга - придават много красив напомпан ефект на мускулите. Прочетете статията, за да разберете повече за този клас суплементи.

Олигозахариди и несмилаеми въглехидрати (фибри)

Най-важното накратко

Ако сте се чудили какво е пектин, инулин или малтодекстрин, попаднали сте точно където трябва. Подбрал съм група от въглехдирати, които заслужават мъничко внимание. По-добре ги опознайте, защото така ще можете съзнателно да се възползвате от ползите, които могат да Ви предложат.

Фитнес и здравословно хранене за учениците първа смяна

Храната в училище - каква и кога?

Вече сте си избрали тренировъчно време, надъхани сте, но не знаете как да протече тренировката Ви? Отговорът е: по часовник! Чудили ли сте се какво да закуствате? Ами кога?

Сесамин (sesamin) и фитнес

Повече за връзката между сусама и режима ни

Сесаминът е лигнан, изолиран в сусамови семена. Той се свързва и активира рецептор наречен PPARalpha (Peroxisome Proliferator-Activated Receptor Alpha), който активно участва в мастния метаболизъм.