Хранителни добавки

Протеин - най-важното за всички, които го взимат

Важни практики при приема на протеин

За тези от вас, които сега навлизат в бодибилдинга искам да кажа, че протеинът е най-важният макроелемент, който трябва да приемате. Може да си позволите за даден период фриволности при приема на въглехидрати или мазнини, но без белтък пътят към големите обеми е обречен. Телата ни са изградени от него и за…

Рибено или ленено масло?

Кое е най-подходящо за мен?

Рибеното и лененото масло са добри източници на есенциални мастни киселини, но как да решим кое е най-подходящо за нас? Няма лесен и валиден отговор за всички, но по-долу в тази статия ще изброим плюсовете и на двaта източника на незаменими мастни киселини, за да Ви помогнем да решите кое ще бъде по-подходящо за вашето…

Йохимбин - природна енергия от тъмния континент

Какво се крие в кората на западно африканското дърво Йохимба? Отговорът - афродизиак!

В света на спорта за него се говори като за мощна формула за енергия и изгаряне на мазнини. Извън спорта е споменаван преди всичко като афродизиак. Нарицателното тук не е случайно подбрано, а подсказва африканския произход на редкия алкалоид. 

Суроватъчните протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати

Всичките ли са създадени еднакви?

Суроватъчените протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати ... Всичките ли са създадени еднакви? Кое прави точно определен вид по-добър от останалите? Каква е разликата между евтин суроватъчен протеин и скъп такъв? 

Стеролите срещу Холестерина - войната на количествата

Войната на количествата

Холестеринът лесно се свързва със свободния калции в кръвта и образува плаки по кръвоносните съдове, които стесняват обема им. Това води до намален дебит на протичаща кръв през кръвносните съдове и до извънредна работа на сърцето. С времето ефекта се наслагва и се стига до сериозни сърдечно съдови проблеми.

Бромелаин (Бромелин)

Създаден да разрушава белтъци!

Естествената му способност да смила белтъците го прави желан в менютата на всички занимаващи се с бодибилдинг, фитнес и други спортове изискващи богата на протеин диета.
Смилането на количества белтък над 40 гр/ястие често се нуждае от надеждна застраховка, каквато той успешно може да бъде. Откровено казано - функционален…

Растението на Св. Йоан убива спортната депресия

Възможно ли е да има жълт кантарион във фет-бърнара Ви? Най-вероятно да!

На много хора взимането на вещества с тонизиращо психиката действие се струва ненужно и някак смехотворно. Обикновенно това е чисто мъжката гледна точка. Медицината, обаче няма пол и показва, че макар жените да са по-предразположени към депресивни състояния, при дълги диети и системен спорт разпределението на симптоматиката е равномерно споделено като процент и в двата пола.

Да излъжем стомаха с глюкоманан - защо не?

Запознайте се с най-важното вещество в корена на Amorphophallus konjac!

Причините за включване на глюкоманан в храната най-чество са с цел предизвикване на чувство за ситост. Това се налага при диети бедни на храна със съдържание на фибри.
Втората важна причина за вземане на глюкоманан е подобряване на усвояването на смляната храна. Това е и причината той да се влага в състава на здравословни храни от ново поколение.

Орнитин алфа-кетоглутарат (ОКГ) за по-малко стрес!

За ОКГ, като за съюзник срещу кортизола

Макар да не се знае точният механизъм на възпрепядстване на кортизолно отделяне след прием на ОКГ статистиката при проведените изследвания подсказва, че това се дължи на вероятно блокиране на ензимите отключващи кортизол производната реакция на ниво клетки…

Фосфатидил серин (Фосфатидил-серин)

Почти изчезналият вид на фармацефтичната Креда

Като основен компонент на клетъчната мембрана той е важен за обменните процеси и функционалността на мембраната и клетките като цяло.

Има редица доказателства, че сваля нивото на кортизола след тренировка, подпомагайки бързото възстановяване на мускулите в пост-тренировъчния период. Подпомага излизането от състояние на мускулна треска.