Статии

Хернията - вечният враг на спорта

Видовете хернии, по какво да ги различаваме, произходът им, тяхното предотвратяване и лечение!

Видовете хернии, по какво да ги различаваме, произходът им, тяхното предотвратяване и лечение!

Гликемичен индекс

Да се научим да го ползваме в ежедневното ни меню

Гликемичният индекс е инструмент, измислен за контрол над кръвната захар при хора, които са болни от диабет. Голямата заблуда тук е, че само диабетиците се нуждаят от него. Ако държите на своята фигура и аеробната си издръжливост, отделете 5 минути за да разберете какво е общото между тиквата и пържените картофки.

Пиете ли достатъчно вода?

Седем сериозни причини да следим колко вода пием!

  Толкова е просто, но толкова често пренебрегвано. Водата - материята на живота. Около 70% от земната повърхност е покрита с нея, както и същото количество в нашето тяло. Водата е нужна за всеки един метаболитен процес, включително синтеза на протеини. Ако тренирате интензивно, най-простото нещо, което трябва да направите, за да помогнете на тялото си…

Йохимбин - природна енергия от тъмния континент

Какво се крие в кората на западно африканското дърво Йохимба? Отговорът - афродизиак!

В света на спорта за него се говори като за мощна формула за енергия и изгаряне на мазнини. Извън спорта е споменаван преди всичко като афродизиак. Нарицателното тук не е случайно подбрано, а подсказва африканския произход на редкия алкалоид.

Психология на промяната

Тръгнете по стъпките към новото “Себе си“!

Навлизането на спорта в живота Ви без съмнение ще доведе до сериозни промени, ще иска жертви и много взети решения. За гаранция за успешна промяна ще Ви служи мотивацията, но какво знаем за нея?

Аква Аеробиката - път към грацията на делфините

Палитра от форми за любителите на водата

Макар и често подценявана, аеробиката във вода може да бъде доста енергоемко начинание. Триенето и плътността на водата са своеобразен регулатор на натоварването, като формулата е по-голяма площ - повече енергоразход!

Суроватъчните протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати

Всичките ли са създадени еднакви?

Суроватъчените протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати ... Всичките ли са създадени еднакви? Кое прави точно определен вид по-добър от останалите? Каква е разликата между евтин суроватъчен протеин и скъп такъв?

Тест за здравето на костите

Болки в ставите? “Въртене“ в костите? Дори и да отговорите с “НЕ“ тази статия е за Вас!

Все повече хора заболяват от остеопороза. Намаляването на костната маса води до загуба на стабилитет на костите, което има за последица отчетливо нарастване на опасността от счупвания. Едно по-леко подхлъзване или падане може да бъде достатъчно и да причини една по-сложна фрактура. Почти всяка трета жена след периода на настъпване на менопаузата и около…

Глутеуси и ханш с шесткратната Мис Олимпия Корина Еверсън

Една система, която действа!

Много съвременни жени отчаяно се опитват да отслабнат, да оформят и тонизират мускулите си в областта на седалището и ханша и често усилията им остават без успех. Всъщност, за средната жена с глутеуси и ханш малко по-големи от желаните от нея, за жената, която…

прочети повече