Статии
Стречинг - що е то?
Има ли смисъл от разтягането?
Малко хора отделят внимание и изпълняват отделна стречинг програма. Гъвкавостта на мускулите при всеки е различна. Обикновено жените са с по-еластични мускули от мъжете. С възрастта гъвкавостта на мускула се влошава, затова е важно да се прави стречинг редовно..
Кратка функционална анатомия на храносмилателната система
От къде минава храната, след като я погълнем?
Как е изградена храносмилателната ни система? Кой орган за какво служи? Накратко за сложния ни микросвят.
Фазите на храненето - храносмилане и усвояване
Физиология и етапи на храносмилането
Какво е "храносмилане"? Какво е "усвояване на храната"? Искате да разберете най-важното за пътя на храната в тялото Ви, само за няколко минути?
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?
Възможно ли е да спортуваме и да се храним разделно?
- У вас “разделно” ли се храните?Какви са ползите от разделното хранене ще разберете след като прочетете цялата статия.
Видовете тяло
Ендоморф, мезоморф, ектоморф... Що е то?
Каква тренировъчна програма да изберем? Какъв начин на хранене е най-подходящ за нас? Всъщност няма универсален начин на хранене и трениране, който да даде еднакво добри резултати при различните индивиди. Всеки има различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. За да откриете оптималния за вас хранителен режим и тренировъчен план, трябва първо да откриете своя тип тяло.
L-тирозин - по-малко стрес, по-тежки тренировки!
Знайни и незнайни факти за аминокиселината тирозин
L-тирозинът (наричан нататък за краткост тирозин) е неесенциална аминокиселина, която влиза в състава на протеините в организма ни. Това означава, че обичайно тялото ни може само да синтезира достатъчно тирозин, като преобразува друга аминокиселина - L-фенилаланин.
Познати и по-малко познати свойства на L-аргининът
Помага ли аргинина срещу стареенето?
Всеки фитнес любител е чувал за L-аргинина, но малцина знаят, че той неутрализира свободните радикали!
Тренировъчни тайни и методики при ръцете
Практично изпробвани истини!
Още от зората на културизма в чужбина и България най-много се е наблягало на ръцете. Като доказателство можем да видим снимките на културистите от онова време. Всеки иска да постигне големи, масивни и сепарирани раце. Безспорно ръцете са фундаментална част от културистчната визия и е доста голям проблем, ако този фундамент Ви куца!
Да се доверим ли на инстинкта?
Подсказва ли ни тялото ни от каква храна се нуждае?
Вие сте гладни? Отваряте хладилника. Какво си взимате? Това, което ви е най-вкусно, това което е най-добро за фитнес диетата ви или излизате и си купувате онова, което ви се яде от две седмици насам, защото отдавна не сте го яли? Има ли значение…
Рибата и нейните съставки
Обичате ли риба? А знаете ли какви плюсове има тя пред месото?
Белтъците изграждащи месото на рибата имат балансиран аминокиселинен състав неотстъпващ по нищо на белтъците в месото на топлокръвните животни. Поради значително по-ниското съдържание на съединителна тъкан, белтъците на рибата по-лесно се смилат в стомашно-чревния тракт и по-бързо се усвояват, което я прави подходяща храна, както за растящия с дни бодибилдер, така и за кондиционно трениращите индивиди.…
Получавайте имейл бюлетин
Neda: Не мисля че е късно. Датата не е важна. Сега идва времето…
Димитър Михайлов: Напротив, догодина пак ще се чества. А пък и материалите…
D3BEP: Благодарим на Неда за инфото Наистина, чудех се дали един…
Neda: Природата определя-с прясно мляко се хранят само новородени…
D3BEP: Георги, в горния ми пост е отговора на твоят въпрос. Данните…