Статии

Спайк - тонизиращо, по-тонизиращо … шок?

"Get Spiked or Get Hospitalized"

Енергийните напитки осигуряват мощен заряд от енергия, главно използвайки комбинация от метилксантини (в това число и кофеин), витамин B и някои екзотични билкови съставки. Те обикновено съдържат кофеин, гуарана, таурин, различни форми на жен-шен, малтодекстрин, инозитол, карнитин, креатин и гинко билоба.

Витамин С -  знаем ли достатъчно за него

Какви са ползите от приема му?

Витамин С. Всички ние не веднъж сме чували за него. Но дали в действителност го познаваме? Дали сме наясно с ползата, която носи за всички нас?

Енергийни напитки - умеем ли да ги използваме

Съдържание и начини на употреба

В тази статия ще разгледаме енергийните напитки като неразделна част от класа фитнес напитки. Ако искате да научите какво се съдържа в тях и как е най-добре да ги използвате, отделете няколко минути.

Емоционален тренировъчен подход

Същност, плюсове и минуси

Tова не е някакъв чудодеен нов, "ултра" научен подход към тренировката, както твърди 'Гугъл', който ще Ви направи по-силни в живота. Поне в тази статия няма да четете за това. Тук става дума за провокиране на тренировъчни успехи чрез манипулация над моментната мотивация и концентрация на спортуващите.

Проблемното рамо

Когато оръжието в ръцете на спортиста е в опасност!

В много области на спорта раменете са едни от най-експлоатираните части на тялото. Ето защо на тях се пада един голям дял от различните видове травми. Наред с това, комплексността на тази анатомична машина, в много клинични случаи, оставя редица колеги медици единствено да се почесват…

Да тренирам или да пропусна?

Материал за често недоспиващи, рядко преяждащи и мързеливи

Оф, каква жега е... Да отида ли на тренировка?  Ще отида по-късно...
(По-късно) Явно днес няма да се тренира, нищо и утре е ден!
(Ден по-късно) Оф, каква жега е...

Познато ли Ви е? Възможно е поводът да не е същия и все пак да пропуснете тренировка. Добрата новина, е че понякога се…

Факторът емоционалност при тренировка в група

Предимства и недостатъци

Тренировките с приятели имат своите плюсове. Можете да правите тежки упражнения, имате компания за кардиото, а след тренировка е приятно да изпиете по чаша протеинов шейк, говорейки и за странични теми. Това си е доста приятна тренировка, за която обаче често се налага да отделите поне три часа...

Протеин - какво има в него? А в протеиновата вафла?

Спортни храни

Този материал е статия-инстртумент. Ще Ви упъти накратко из етикетите на повечето видове спортни храни. Ще разберете кои са най-често срещаните формули, за какво служат. Ако проявите повече от любопитство, винаги може да последвате предложените линкове. Приятно четене!

Изгаряне на мазнини с интервални тренировки - бързо и интензивно или бавно и внимателно?

Или как приказката за заека и костенурката важи и тук

Някои от хората, занимаващи се със спорт, са като костенурки. Не, не си представяйте някой със зелена кожа и с черупка на гърба! Такива хора просто предпочитат да си прекарват времете сладко в ниско-интензивно влачене по бягаща пътека…

Хитозан - бариерата пред мазнините

Отслабва ли се с хитозан?

Чували ли сте за хитозан? Това е вещество, използвано за спиране усвояването на мазнините. Това го нарежда към добавките от групата на мастните блокери. Може да Ви бъде от голяма полза, ако страдате от страхотен апетит, а опитвате да ограничите мазнините в храната си.