Статии

Самооценка и мотивация

Мотивите - гаранция за постоянност

Масаж и мануална терапия - открийте разликите! (част първа)

Научете повече за масажните процедури

Нуждаете се от масаж, а не знаете какво е подходящо за Вашия случай? Всъщност нямате си и понятие какви видове масажи има? Ако решите, че е време да надникнете в света на масажните техники, прочетете следните редове.

Стрес, релаксация и мотивация

Един безкраен кръговрат

Всекидневно се сблъскваме със стреса и търсим най-различни начини да се справим с него. Повечето релаксиращи средства обаче, само подтискат симптомите и не елиминират натрупания стрес. Има ли алтернатива?

Апетитните храни по Великден - яйца, агнешко

Малко фактология за вкусотиите по празника

Колко холестерол съдържа агнешкият бут? Кое е по-калорично - пуешкото или патешкото яйце? Колко тежи едно гъше яйце? Всички тези въпроси намират отговор в таблиците, които сме ви подготвили!

За Великден и кръшкането в диетата

В деня на козуначеното преяждане

Козунак или яйца? Яйца или козунак? А защо не - агнешко и яйца? Май е по-добре агнешко и ъ-ъ-ъ... Тази статия е превантивна, за да не се случи в деня на празника да се обърквате с непосилно вкусни дилеми!

Вода - защо ви е нужна?

Защото всеки, който не пие достатъчно е гола вода... Вижте сами!

Коя е най-важната хранителна съставка, без която не можем и  трябва да приемаме всеки ден? Водата. До 75 % от теглото ни е вода, тя участва във всички реакции на тялото. Балансът й в организма е изключително важен за поддържане на телесната температура, обмяната на веществата, транспорта на всички съединения в организма,…

Фитнес обяд дори в офиса

Някои прости правила и полезни съвети за престоя в офиса

Не всички обядват. Повечето дори не закусват. Общият случай, за когото постоянно чувам, е онази жадувана и обилна вечеря, която бива поглъщана с едничката идея да компенсира пропуснатите хранения през деня. Не мислите, че е така? Попитайте своите приятели и познати (не тези, които вече са прочели тази статия).

Вкусна вечеря = фитнес вечеря?

Разбира се - въпрос на избор е!

Вече е 20:00 - време е за вечеря. Как завършва традиционната българска вечеря? Вкусно! Картофена салатка, руска, сухи мезенца - бира/твърдо и шампионска лига... И така цяла зима. А като дойде лято? А, лесно е - салатата се сменя с пържени картофки... Стига! Има и алтернативи, при това по-вкусни!

Спорт по време на кърмене - за или против?

Има ли риск? Каква е истината всъщност?

Вие сте бременна и планирате след раждането отново да спортувате. Въпреки, че бихте искали да кърмите? Или пък вече си имате бебе, което кърмите, и бихте искали отново да влезете във форма? Независимо от редицата предразсъдъци, съществуващи относно съвместимостта на кърменето и спорта, последните изследвания сочат,…

Закуска, закусчица или закусище?

Няма значение - важното е да се яде!

Когато попитам някой дали закусва почти винаги отговора е отрицателен: "Нямам време!", "Не съм гладен сутрин!", "Защо да ям допълнително?", "Това само ми отваря апетита!". Дали това са достатъчно добри причини да пропуснем нещо толкова важно и полезно? Аз не мисля така! Има много причини да не пропускате сутрешното хранене. То може да промени…