Статии
Сухи мезета
Да научим нещо повече за кашуто, леблебията и фъстъците
Има ли нещо по-приятно от това, през почивните дни да четеш любима книга или да гледаш хубав филм пред телевизора, с чаша питие, подкрепено с кашу или фъстъци? Да, несъмнено ядките присъстват на всички празнични трапези - в сладкиши, шоколади, бонбони. Разбира се, при умерена консумация. Защо?
Мускулна треска
Трябва ли да се притесняваме, когато се изправим срещу нея?
Явлението мускулна треска е познато на всички. Дали след първото ни посещение в залата или при възобновяване на тренировките след дълга пауза, дали след по-тежка дейност у дома или на работното място, всеки един от нас се е изправял лице в лице с това досадно усещане. Мускулната треска е способна дори да накара хора да се откажат от по-нататъшна активна спортна дейност, въпреки че…
Медитацията и ползите от нея
Обикновеното дишане за 10-15 минути помага за преодоляване на стреса и намиране на вътрешния мир и баланс
В забързания ритъм на ежедневието и изискванията на модерния живот стресът се превръща в неизменен спътник на всеки от нас. Често усещаме, че времето не стига за всичко, което искаме да свършим. Стресът и умората ни карат да се чувстваме нещастни, нетърпеливи и разстроени и могат да нанесат „невидими", но трайни поражения върху здравето ни. Усещането, че поради липсата на време…
Портите на Саксайуаман
Спортът и медицината в културата на инките
Загубените цивилизации. Така наричаме унищожените от конквистадорите в двете Америки ядра на индианската култура. Най-висока степен на развитие сред тях постигнала империята на Инките - най-великата империя на Новия свят. Нейните градове съперничели на европейските, а организацията била дори по-добра. Какво е криеля тя? Кои са тайните на нейния успех и падение?
Таурин (Taurine)
Най-изобилстващата аминокиселина в мускулната тъкан след глутамина
Тауринът е приет условно за есенциална аминокиселина, която в молекулата си съдържа сяра. Представлява главна съставна част на жлъчните соли, които са необходими за мастната абсорбция, като може да бъде открит и в по–ниски количества и в тъканите. Интересен е фактът, че тауринът не е част от същинската мускулна клетка, но съществува в аминокиселинния „басейн” на тази клетка.
Ревът на ягуара
Непобедимият спортен дух на ацтеките
Едва ли има друг народ на Новия свят, чиято съдба тъй противоречиво ни е вълнувала, както тази на мексиканските ацтеки. Съдба, започваща от ужасяващи масови жертвоприношения на кръвожадни богове, минаваща през красив град, наречен с възхищение от испанците "Венеция на новия свят" и стигаща до всеобща гибел в справедлива, но отчаяна война да запазят отечеството си. Къде е изворът на тяхната сила…
Суши
Уелнес храна или не съвсем?
Има нещо забележително в добре известната ни комбинация от ориз и зеленчуци, завити в сурова риба и печено водорасло, и всичко това потопено в соев или уасаби сос. Позовавайки се на желязната сентенция, гласяща, че всичко вкусно е нездравословно, бързо бихме си задали въпроса може ли нещо толкова вкусно да е същевременно и полезно? Наясно сме с ползите от мастните киселини Омега-3 в сьомгата,…
Минерва разтърсва щита си
Фитнесът като подход и наука в древния Рим
SPQR = Sport, Progress and Quality Recovery? Или не беше това? А беше обозначение за сенатът и римския народ (Senatus Populusque Romanus)? Ще се опитаме да вникнем в епохата на древния Рим, да разберем най-прагматичния народ, живял някога. Нашата цел е да открием, дали тяхната далновидност и последователност е била ограничена предимно в политиката и военното дело или е…
Кръвно налягане
Същност, значение, изменения и това, което спортуващите е добре да знаят за него
Кръвното. Кой не е бил изненадван неприятно от този неочакван гост? Кого лекарят по една или друга причина не е накарал да загуби почва под краката си с думите "имате кръвно"? Такъв човек е щастлив. И все пак и здравият е добре да познава опасностите на кръвното налягане, да може да се предпазва от усложнения и да предвижда проблемите.
Диета и пътуване
Как да предпазим хранителния си режим по време на път?
Какво ли има в менюто на хотела? Много и вкусни десерти, шведска маса за обяд и закуска. Как да не се върне човек за още една порция, нали е малка... Толкова трудности имате покрай пътуването, но сега ако и това удоволствие си отнемете, най-много да се върнете по-добре изглеждащи и по-мотивирани за спорт.
Получавайте имейл бюлетин
- Тайният код в етикетите на храните
- Какво представлява GMP сертификатът?
- Цинк и усвояемост
- Аксесоарите в залата
- Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)
- Как да се справим с подуването на стомаха?
- Интервю с Петко Живков (Чукундур)
- Спортът - надеждата за хора с ампутирани крайници
- Кардио комбо (Cardio Combo) - готови ли сте за потене?
- Как да се справим с преяждането по празниците
Явор Тодоров: Да ви кажа на 15 години съм и 1.90 висок.Фитнеса изобщо не е…
petina: честита,пълна с много любов,щастие и блгоденствие да е за…
kiselina: Много полезна и актуална статия, браво!
Д-р Пеев: Д-р Димитър Пеев Здравейте приятели, депресията е четвърто…
Ива Павлина: Пак добре, че е телефон, а не дистанционно: “Кралят”…
- Въпрос за моят режим? :)
- мога ли да ги комбинирам
- Моят хранителен режим ВЪПРОС
- Ще загубя ли мусколна маса ако???
- ленено масло (и л-карнитин)
- НВД и кръвно
- Бицепс
- Boditronics Express Whey или Dymatize Elite Whey Protein ?
- Коремни преси - Натоварване на кръста
- гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?