Статии
Дължини и обиколки като индикатор за прогрес
Какво могат да ни кажат дрехите, което метърът понякога не може?
Защо ни трябва да се мерим, не може ли да видим прогреса на кантара и в огледалото? Не винаги, не достатъчно точно и най-вече, няма как да сравним преди и след дори и да наложим снимка върху снимка заради различия в мащаба. Добрият стар шивашки метър все още има какво да Ви даде. Ами дрехите? Можем…
Имунна диета - хранене без стрес
Как да укрепим и засилим защитната си стена
По традиция голяма част от нас са си изградили общоприетите навици да се имунизират против грип всяка година, редовно да мият ръцете си преди хранене и да се обличат достатъчно добре през студените месеци. Въпреки всички тези усилия, не трябва да се забравя най-важното - изборът какво ще сложим на масата, за да засилим своята имунна система.
Калиперометрия или електронно измерване на мазнини?
Разберете кой е по-добрият метод да следите обиколките си
Кога за последно си измерихте мазнините? Следите ли ги редовно? Важна причина да го правите е недостатъчната информация, която Ви поднася кантарът относно движението на мускулната Ви маса и на процента на подкожната Ви мастна тъкан. Без значение, дали тренирате според огледалото или тежестите и функционалността си, Вие трябва да знаете каква е моментната Ви телесна композиция.…
Интервю с Франц Антонов Хулка (FRANKO1)
"...спортът е непрекъсната борба със себе си, но хубавото е, че винаги печелиш."
Франц (или по-познат на аудиторията като FRANKO1) е чудесен пример за всички ни, че заниманията с фитнес не са ограничени само до социалната група на 16-25 годишните. Уверете се сами колко сериозен и постоянен може да бъде всеки, стига да бъде мотивиран.
Кантар - какво може и какво не може да ни каже?
Популярни истини, митове и заблуди
Какво има да му се умува на меренето с кантар? Елементарно е, качваш се, гледаш и каквото покаже. Момент! Не изпускаме ли нещо? Всъщност, меренето с везна е процес, които трябва да се извършва винаги по един и същи начин, а резултатите от премерването не се интерпретират еднозначно всеки път.
Генномодифицираните храни
Какво точно знаем за тях и може ли да ги различаваме?
Обичате ли шоколад? Колко от Вас биха отговорили с откровенно "НЕ" на този въпрос? Всеки човек, провеждал някога хранителен режим, знае за опасностите на шоколада. Знае, че той съдържа най-опасната комбинация от бързи въглехидрати и сложни мазнини, знае, че какаото не е полезно и го избягва. Всяко дете знае: шоколадът е вреден за зъбите. Какво става, ако ви кажем, че шоколадът…
Сънна апнея и загуба на либидо
Главният виновник за пониженото сексуално желание
По традиция хората у нас подценяват своето здраве и се сещат за него, когато каруцата се обърне. А впоследствие не винаги пътищата са много. Радващо е, че все пак процентът на реагиращите при наличието на сексуален проблем е далеч по-голям в сравнение с друг, което предполага своевременна реакция и бързото му отстраняване.
Фитнес и уелнес култура
Припокриват ли се и какви са разликите?
Все още се налага да говорим за уелнес и фитнес като за отделни понятия. Причината е както в неточното тълкувания на уелнес, така и в лошото разбиране за фитнес. Не на последно място разлика има и в това, че фитнес културата е част от уелнес културата, а не обратното.
Бяла върба (Salix alba)
Китайските лекари я прилагат от хиляди години
Кората на бялата върба се използва в народната медицина още от древността. Тя е познато средство за намаляване на температура и болки, укрепване на организма и прочистване на кръвта. Екстрактът от нея се използва против вътрешни кръвоизливи, катар, ревматична треска, проблеми със ставите и цистит.
Анти уелнес ли е бодибилдингът?
Ползи и негативи за здравето на занимаващите се с бодибилдинг
Всеки втори не е наясно с уелнеса като понятие, а някои си мислят че бодибилдингът непременно е здравословен. Последните донякъде са прави, но и донякъде грешат. В тази статия описах накратко къде са границите между спорта и здравословното.
Получавайте имейл бюлетин
Иван Фъртунов: Привет! Съжалявам за проблема, с който сте се сблъскъли,…
TRIARII: Здравейте! Аз самият бях ентусиаст на тема HIIT, но се сблъсках…
maroon: Много полезна информация! Ще се възползвам
Кирил Жегов: Като стигнете до положение, при което един шивашки метър…
Иван Фъртунов: Евала за статията, определено трябва хората да са наясно…