Статии
Тренировка за ръце с максимални тежести
Рядък подход за ефективна сила!
Ще ви разкрия една тайна: повечето професионални бодибилдъри са слаби като еднорък, осемдесетгодишен колекционер на марки, болен от артрит. Ако тези професионалисти трябваше да се състезават на лежанката с Кейт Мос, тя би победила.
Често срещани грешки във фитнес тренировките
„Не е глупак онзи, който греши; Глупак е който повтаря грешките си." - Китайска поговорка
Много бодибилдъри повтарят едни и същи грешки през цялото време. Те не са глупаци, както може да подсказва заглавието на тази статия; те просто не знаят какво трябва да правят. Може би си мислите, че с цялата тази налична информация от книги и курсове, видео материали, списания и лични треньори, малко хора…
Приоритетът - баланс в тренировката
Как да разпределим силните и слабите си мускулни групи в тренировките за форма?
Всеки трениращ има съответно по-лесно и по-трудно реагиращи на тренировката мускулни групи. Вероятно всеки се стреми да изгради мускулатура без очертаващи се слаби зони. Тази цел става изключително трудна за постигане, ако не се тренира всяка от тях още от самото начало.
Тренировката - пътят към успеха
Извървете го с постоянство и иновативност!
Твърди се, че тренировката е едно от най-важните неща, които трябва да спазвате, за да имате прогрес - напредък в тренировките. Въпросът се крие именно в това - дали наистина е необходимо да се спазваме толкова стриктно препоръчаните ни от фитнес инструктори тренировъчни програми и планове. Отговорът винаги ще бъде различен.
Как да избегнем застоя?
Кратко и практични съвети за излизане от платото!
Едва ли има активно трениращ, който да не се е сблъсквал със застоя по време на тренировъчната си практика. Възможните фактори за този застой най-често се крият в храненето или във възстановяването. Не е възможно да изградите здрава и масивна мускулатура, ако не оставяте достатъчно време на организма си да се възстанови или пък не му…
За СПА като за “здраве чрез водата“
Хидротерапия за тялото, акватерапия за душата... А защо не обратното?
В тази статия ще Ви запознаем с понятието СПА, неговите корени, неговите клонове и последните модерни процедури. Ако незнаете откъде да започнете пътуването си към СПА, то попаднали сте точно където трябва! Тук накратко ще разгледаме всички основни процедури влизащи в аква- и хидротерапиите с излключение на лечението с минерализирана…
Фитнес технокрацията - по-скоро нужна!
Ще се възползвате ли от технологиите?
Ако вече сте прочели първата част на статията, то сигурно не е трудно да си представите как тичате по пътека овързани в кабели и някакви хора се суетят наоколо, досущ като в медицинска лаборатория на НАСА... Разбира се, едва ли ще ви се наложи да преживеете това, освен ако не ви изследват за…
Култ към фитнес технокрацията или хай-тек в услуга на тялото?
Разберете какви джаджи предлага съвременната фитнес технология!
Рибено или ленено масло?
Кое е най-подходящо за мен?
Рибеното и лененото масло са добри източници на есенциални мастни киселини, но как да решим кое е най-подходящо за нас? Няма лесен и валиден отговор за всички, но по-долу в тази статия ще изброим плюсовете и на двaта източника на незаменими мастни киселини, за да Ви помогнем да решите кое ще бъде по-подходящо за…
Първа помощ във фитнеса
Когато неприятното се случи, трябва да бъдем подготвени!
Спортът и контузиите винаги вървят ръка за ръка. Успехът винаги идва при тези, които работят на ръба и особено при състезателите, умеещи да се борят за здравето си в тежките моменти след инцидент. Целта на тази статия е да поясни кои са основните маневри, които трябва да се предприемат в първите минути и часове на травмата.
Получавайте имейл бюлетин
Neda: Не мисля че е късно. Датата не е важна. Сега идва времето…
Димитър Михайлов: Напротив, догодина пак ще се чества. А пък и материалите…
D3BEP: Благодарим на Неда за инфото Наистина, чудех се дали един…
Neda: Природата определя-с прясно мляко се хранят само новородени…
D3BEP: Георги, в горния ми пост е отговора на твоят въпрос. Данните…