Статии
Кратка функционална анатомия на храносмилателната система
От къде минава храната, след като я погълнем?
Как е изградена храносмилателната ни система? Кой орган за какво служи? Накратко за сложния ни микросвят.
Фазите на храненето - храносмилане и усвояване
Физиология и етапи на храносмилането
Какво е "храносмилане"? Какво е "усвояване на храната"? Искате да разберете най-важното за пътя на храната в тялото Ви, само за няколко минути?
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?
Възможно ли е да спортуваме и да се храним разделно?
- У вас “разделно” ли се храните?Какви са ползите от разделното хранене ще разберете след като прочетете цялата статия.
Видовете тяло
Ендоморф, мезоморф, ектоморф... Що е то?
Каква тренировъчна програма да изберем? Какъв начин на хранене е най-подходящ за нас? Всъщност няма универсален начин на хранене и трениране, който да даде еднакво добри резултати при различните индивиди. Всеки има различни генетични предпоставки, които определят развитието на тялото му. За да откриете оптималния за вас хранителен режим и тренировъчен план, трябва първо да откриете своя тип тяло.
L-тирозин - по-малко стрес, по-тежки тренировки!
Знайни и незнайни факти за аминокиселината тирозин
L-тирозинът (наричан нататък за краткост тирозин) е неесенциална аминокиселина, която влиза в състава на протеините в организма ни. Това означава, че обичайно тялото ни може само да синтезира достатъчно тирозин, като преобразува друга аминокиселина - L-фенилаланин.
Познати и по-малко познати свойства на L-аргининът
Помага ли аргинина срещу стареенето?
Всеки фитнес любител е чувал за L-аргинина, но малцина знаят, че той неутрализира свободните радикали!
Тренировъчни тайни и методики при ръцете
Практично изпробвани истини!
Още от зората на културизма в чужбина и България най-много се е наблягало на ръцете. Като доказателство можем да видим снимките на културистите от онова време. Всеки иска да постигне големи, масивни и сепарирани раце. Безспорно ръцете са фундаментална част от културистчната визия и е доста голям проблем, ако този фундамент Ви куца!
Да се доверим ли на инстинкта?
Подсказва ли ни тялото ни от каква храна се нуждае?
Вие сте гладни? Отваряте хладилника. Какво си взимате? Това, което ви е най-вкусно, това което е най-добро за фитнес диетата ви или излизате и си купувате онова, което ви се яде от две седмици насам, защото отдавна не сте го яли? Има ли значение…
Рибата и нейните съставки
Обичате ли риба? А знаете ли какви плюсове има тя пред месото?
Белтъците изграждащи месото на рибата имат балансиран аминокиселинен състав неотстъпващ по нищо на белтъците в месото на топлокръвните животни. Поради значително по-ниското съдържание на съединителна тъкан, белтъците на рибата по-лесно се смилат в стомашно-чревния тракт и по-бързо се усвояват, което я прави подходяща храна, както за растящия с дни бодибилдер, така и за кондиционно трениращите индивиди.…
Карнитин (Л-карнитин)
Синоним на отслабване! Това обаче, далеч не е всичко...
Л-карнитинът, или накратко- карнитинът е аминокиселина, която тялото ни произвежда от аминокиселината лизин, като за това е нужно наличито на витамините В6, ниацин, С , както и желязо, и аминокиселината метионин.
Получавайте имейл бюлетин
- Тайният код в етикетите на храните
- Какво представлява GMP сертификатът?
- Цинк и усвояемост
- Аксесоарите в залата
- Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)
- Как да се справим с подуването на стомаха?
- Интервю с Петко Живков (Чукундур)
- Спортът - надеждата за хора с ампутирани крайници
- Кардио комбо (Cardio Combo) - готови ли сте за потене?
- Как да се справим с преяждането по празниците
Явор Тодоров: Да ви кажа на 15 години съм и 1.90 висок.Фитнеса изобщо не е…
petina: честита,пълна с много любов,щастие и блгоденствие да е за…
kiselina: Много полезна и актуална статия, браво!
Д-р Пеев: Д-р Димитър Пеев Здравейте приятели, депресията е четвърто…
Ива Павлина: Пак добре, че е телефон, а не дистанционно: “Кралят”…
- Въпрос за моят режим? :)
- мога ли да ги комбинирам
- Моят хранителен режим ВЪПРОС
- Ще загубя ли мусколна маса ако???
- ленено масло (и л-карнитин)
- НВД и кръвно
- Бицепс
- Boditronics Express Whey или Dymatize Elite Whey Protein ?
- Коремни преси - Натоварване на кръста
- гърди без щанга ,само с дъмбели - може ли ?