Статии
Рибено или ленено масло?
Кое е най-подходящо за мен?
Рибеното и лененото масло са добри източници на есенциални мастни киселини, но как да решим кое е най-подходящо за нас? Няма лесен и валиден отговор за всички, но по-долу в тази статия ще изброим плюсовете и на двaта източника на незаменими мастни киселини, за да Ви помогнем да решите кое ще бъде по-подходящо за…
Първа помощ във фитнеса
Когато неприятното се случи, трябва да бъдем подготвени!
Спортът и контузиите винаги вървят ръка за ръка. Успехът винаги идва при тези, които работят на ръба и особено при състезателите, умеещи да се борят за здравето си в тежките моменти след инцидент. Целта на тази статия е да поясни кои са основните маневри, които трябва да се предприемат в първите минути и часове на травмата.…
Хернията - вечният враг на спорта
Видовете хернии, по какво да ги различаваме, произходът им, тяхното предотвратяване и лечение!
Видовете хернии, по какво да ги различаваме, произходът им, тяхното предотвратяване и лечение!
Гликемичен индекс
Да се научим да го ползваме в ежедневното ни меню
Гликемичният индекс е инструмент, измислен за контрол над кръвната захар при хора, които са болни от диабет. Голямата заблуда тук е, че само диабетиците се нуждаят от него. Ако държите на своята фигура и аеробната си издръжливост, отделете 5 минути за да разберете какво е общото между тиквата и пържените картофки.
Пиете ли достатъчно вода?
Седем сериозни причини да следим колко вода пием!
Толкова е просто, но толкова често пренебрегвано. Водата - материята на живота. Около 70% от земната повърхност е покрита с нея, както и същото количество в нашето тяло. Водата е нужна за всеки един метаболитен процес, включително синтеза на протеини. Ако тренирате интензивно, най-простото нещо, което трябва да направите, за да помогнете на тялото си…
Йохимбин - природна енергия от тъмния континент
Какво се крие в кората на западно африканското дърво Йохимба? Отговорът - афродизиак!
В света на спорта за него се говори като за мощна формула за енергия и изгаряне на мазнини. Извън спорта е споменаван преди всичко като афродизиак. Нарицателното тук не е случайно подбрано, а подсказва африканския произход на редкия алкалоид.
Психология на промяната
Тръгнете по стъпките към новото “Себе си”!
Навлизането на спорта в живота Ви без съмнение ще доведе до сериозни промени, ще иска жертви и много взети решения. За гаранция за успешна промяна ще Ви служи мотивацията, но какво знаем за нея?
Аква Аеробиката - път към грацията на делфините
Палитра от форми за любителите на водата
Макар и често подценявана, аеробиката във вода може да бъде доста енергоемко начинание. Триенето и плътността на водата са своеобразен регулатор на натоварването, като формулата е по-голяма площ - повече енергоразход!
Суроватъчните протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати
Всичките ли са създадени еднакви?
Суроватъчените протеини - концентрати, изолати и йонно-обменени изолати ... Всичките ли са създадени еднакви? Кое прави точно определен вид по-добър от останалите? Каква е разликата между евтин суроватъчен протеин и скъп такъв?
Тест за здравето на костите
Болки в ставите? “Въртене” в костите? Дори и да отговорите с “НЕ” тази статия е за Вас!
Все повече хора заболяват от остеопороза. Намаляването на костната маса води до загуба на стабилитет на костите, което има за последица отчетливо нарастване на опасността от счупвания. Едно по-леко подхлъзване или падане може да бъде достатъчно и да причини една по-сложна фрактура. Почти всяка трета жена след периода на настъпване на менопаузата и около…
Абонамент
Ако харесвате това, което четете тук, следете нашите публикации по удобния за вас начин:
Имейл
RSS
favori7cho: Eвала на сайта :) много научих.. :]
favori7cho: Аз дъвча дъвка някаде от 7:15 сутринта до към 1-2 след обяд…
D3BEP: Абе на двуграмовата дъвка колко ли ше да е аспартама.... Не…
chiochips: На фона на това което правим(и не правим), на това което ни…
Димитър Михайлов: Под формата на коментар във втората част на статията ни…