Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)

Ако имате проблеми с концентрацията, напрегнато ежедневие и работите с голям обем от бързопроменящи се информационни потоци, тежките тренировки понякога могат да влошават нещата, отдръпвайки хранителни вещества от ума. Едното решение е да тренирате по-леко. Второто се нарича Гинко Билоба. Изследвaнията сочат значително повишаване на способностите за задържане на вниманието при млади и здрави хора, при това само два часа след първия прием. Ефектът се дължал на подобрено кръвоснабдяване... Научете още!

Какво е Гинко Билоба?

Гинко Билоба е уникално семенно дърво, достигащо до 30 метра, което в днешни дни няма биологично близки сродници. Смятано за изчезнало от векове, то бива преоткрито като съвременен диворастящ вид в две отделни китайски провинции. Заради това Китайската Народна Република се смята за съвременната родина на застрашения вид Ginkgo biloba.

Неотдавна в листата на Гинко Билоба бяха открити редките фитохимикали гинколиди и билобалиди. Когато биомедицинските изследвания откриват ползите, които веществата могат да донесат за хората, започва масово извличане на екстракти. Днес екстрактите от добиват все по-широка популярност сред хората от всички възрасти. 

За какво се използва и какви здравословни ползи носи Гинко Билоба?

Доказани ползи

• Проучванията показват, че билобалидите и гинколидите имат ноотропен характер върху човешкия организъм, т.е. действат като подобрители на паметта и концентрацията. Последното е полезно при тежко спортуващ, които се оплакват от замаяност и нaмалена способност за концентрация след тренировки.

Предположения и недоказани твърдения

• Смята се, че флавонните гликозиди съдържащи се в Гинко Билоба, действат съдоразширяващо. Така те  увеличават циркулацията на кръв в повечето органи, мускулите и преди всичко в периферни кръвоносни съдове. Това е от изключителна важност за приложението на Гинко Билоба в азотните буустъри от последно поколение. Хората, които ползват този клас суплементи вярват, че съдоразширяващият ефект подпомага тъканното хранене.
• Има изследвания показващи, че Гинко Билоба регулира оксидативния стрес, т.е. има действие на антиоксидант, борещ се със свободните радикали в тялото.
• Съсществуват предположения, че Гинко Билоба оказва положителен ефект в борбата срещу някои от факторите, допринасящи до стесняване и запушване на кръвоносните съдове (атеросклероза)

Има ли странични ефекти и противопоказания на Гинко Билоба?

Смята се, че екстрактите на Гинко Билоба могат да причинят някои странични ефекти като: увеличен риск от кървене, храносмилателен дискомфорт, повръщане, диария, главоболие и безпокойство. Ако почувствате някои от страничните ефекти, трябва да прекратите приема и да се консултирате с личния си лекар. 

Кой и в комбинация с какво не бива да приема Гинко Билоба?

Екстракти, съдържащи билобалиди и гинколиди, не е желателно да приемат бременни и кърмещи жени преди изрична консултация с лекар.

Какви дози са нужни и как се взима?

Екстрактите на Гинко Билоба съдържат различна концентрация активни вещества гинколиди и билобалиди. Дозите варират между 40 мг. до 240 мг. за ден разделени в два или три приема. Най-добре е да следвате предписанието на етикета на продукта, в който е вложен листния екстракт заради разликите в концентрацията на активни фитохимикали, както и различните препоръчвани дози според търсения ефект. Стандартизираният екстракт на Гинко Билоба е със съдържание на  24% флавонни гликозиди. 

В кои спортни и здравословни добавки можем да го срещнем?

Най-често Гинко Билоба се продава като отделен продукт. В други случаи може да го срещнете като съставка в енергийни напитки, антиоксиданти и в азотни буустъри. В повечето енергийни напитки и много от добавките обаче съдържанието на Гинко Билоба екстракт е само символично, защото дозите не са достатъчно големи, за да предизвикат очаквания ефект.

Етикети

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

1 глас

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.