Интервю с Александър Кацарски (MI5)

Представи се на читателите ни?

Казвам се Александър Кацарски, на 19 години съм, студент първа година Международни икономически отношения в УНСС.

От колко време се занимаваш с фитнес и до каква степен темата е част от ежедневието ти?

Започнах да се интересувам от фитнес и да тренирам някъде преди 3-4 години, но  с много и продължителни прекъсвания. Спокойно мога да кажа, че в началото нямах никаква представа какво изобщо правя. С течение на годините отделям все по-малко внимание на темата, поради ограниченото си свободно време.

Ще опишеш ли накратко принципите, които спазваш в храненето? Има ли определени режими, на които симпатизираш?

Откакто се занимавам с фитнес е нямало и 1 месец, в който да съм спазвал стриктен хранителен режим. За съжаление и в момента нещата седят по този начин. Никога не съм се вманиачавал дотолкова, че да си смятам калориите. Единственият „принцип”, който спазвам, е да приемам поне 2гр белтък/1кг телесно тегло, като си го набавям от по-евтините заместители на месото като извара, яйца и други млечни продукти. Стремя се да се храня по много, без значение често по малко или рядко по много, като избягвам някои видове храни (примерно в заведенията за бързо хранене, т.н. “junk food”).

А как стоят нещата при тренировъчните принципи?

Тренирам през ден, като съм разделил тренировките на избутващи и придърпващи. Привърженик съм на базовите упражнения с  големи тежести, като за да компенсирам малкото повторения увеличавам броя на сериите. Тук е моментът да кажа, че от всички необходими условия за едно добре изглеждащо тяло (тренировка, хранене, почивка), най-голямо внимание отделям на минутите в залата и се стремя всеки път да се „раздавам” на 100%, като разбира се внимавам да не прекалявам с килограмите и да изпълнявам упражненията правилно.

Употребяваш ли хранителни добавки и какво е мнението ти за тяхната употреба по принцип? До каква степен играят роля за успеха на спортуващия?

От половин година насам употребявам Optimum Nutrition GOLD STANDARD и забелязвам положителен ефект върху тялото ми. Не знам, дали прогресът се дължи именно на него или на усилията, които полагам, но смятам, че хранителните добавки като цяло играят своята роля по пътя към „успеха” за всеки трениращ и значително го улесняват в постигането на поставените цели.

Не може да не засегнем пороците. Имаш ли такива и ако да, то какви са те?

Смятам, че най-големият ми проблем е непостоянството. Има периоди, в които давам всичко от себе си, за да добутам до „следващото ниво” – било то да задържа определни килограми, да „кача” някой друг сантиметър на ръка или да увелича работната тежест и после това задължително е съпътствано с период на липса на апетит, умора или просто мързел, като за отрицателно време губя трудно постигнатите резултати.

Какво е мнението ти за фитнес индустрията и здравословния начин на живот у нас? Възприема ли се положително, има ли развитие или всичко е твърде в началото, за да може да се направи оценка.

Нямам никакви наблюдения за фитнес индустрията в страната ни. У нас далеч не сте отделя нужното внимание на темата за здравословния начин на живот. Ако не се лъжа, сме първи в Европа по брой сърдечно-съдови заболявания и брой пушачи на човек от населението, от друга страна сме с най-кратката продължителност на живота. Тези тревожни факти трябва да ни накарат да се замислим за начина си на живот. Срещат се също много митове по тази тема за чудотворни диети, популяризирани най-често от списанията, които по-скоро имат негативен ефект върху тялото, отколкото да носят някакви дълготрайни изгоди. Личното ми мнение е, че с годините нещата ще стават все по-зле – хората отделят все по-малко внимание на спорта, като част от ежедневието им, било то от липса на време или просто нежелание да прекарат по този начин свободното си време, а от друга страна водят все по-застоял начин на живот, било то на работното място, в личния автомобил или у тях.

Фитнесът е твоето свободно време или то е ангажирано с други хобита?

Като цяло фитнесът е неразделна част от свободното ми време, но по никакъв начин не се съобразявам с него и правя каквото намеря за добре, когато намеря за добре.

Представи си, че водим този разговор след 5 години. Кой от дадените отговори би бил драстично различен?

Надявам се след 5 години да не съм още първи курс. Смятам, че ще имам много по-конкретни наблюдения за фитнес индустрията и здравословния начин на живот у нас. Надявам се и да мога да се похваля с един приличен стаж от 7-8 години.

По какъв начин се запозна с нашето издание, какво ти допадна, какво би могло да се подобри?

Преди години, навлизайки плахо в тази непозната за мен сфера на фитнеса разбрах за bb-team чрез гуугъл и оттогава съм непрестанно със сайт-а. Тук научих много неща, които ми помогнаха през годините и сега се стремя да помагам, доколкото мога със собствените ми знания на хората, които имат нужда от помощ. Смятам, че сайтът се развива изключително добре и нека продължава в същия дух.

Би ли искал да споделиш или пожелаеш нещо на (другите) наши читатели?

Искам да пожелая здраве и щастие на всички читатели. Много успехи в залата и в живота.

Етикети

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

5 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.