Статии

Джинджифил (Ginger)

По-добре в добавка, отколкото в гозба!

За повечето хора, особено тези с познания в кулинарните изкуства, джинджифилът е просто ароматна подправка. Ако сте сред тях, то добре е да знаете, че съдържащите се в джинджифила фитохимикали го правят антиоксидант номер 1 в света на растенията.

Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)

Здраве от юрския период

Ако имате проблеми с концентрацията, напрегнато ежедневие и работите с голям обем от бързопроменящи се информационни потоци, тежките тренировки понякога могат да влошават нещата, отдръпвайки хранителни вещества от ума. Едното решение е да тренирате по-леко. Второто се нарича Гинко Билоба. Изследвaнията сочат значително повишаване на способностите за задържане на вниманието при млади и здрави хора, при това само два часа след първия…

Котешки нокът (Cat’s claw)

Алкалоиди от тропика в помощ на здравето

Медицината отдавна познава ползите на алкалоидните фитохимикали. Хомеопатията и фитнеса са свързани от по-скоро. Това става чрез навлизане и утвърждаване ролята на ергогеничните фитохимикали като постоянни съставки из етикетите на множество модерните спортни храни. В тази статия ще разберете повече за Котешкия нокът и ползите, които неговите алкалоиди носят със себе си.

Билки, фитнес и здраве

Първи стъпки в света на билките... Защото се нуждаем!

Знаете ли кои са билките с най-високо съдържание на антиоксиданти с проявена способност да улавят свободни радикали? Гинко билоба? Алое вера? Всъщност не.

Азотните буустери - странични ефекти

Коментар за възможните странични ефекти от азотните буустери

Възможно ли е да имате проблеми със съня, нарушен аминокиселинен баланс или други странични ефекти, ако взимате азотни буустери? Отговор на този и други свързани със здравето и ефективността на аргининовите вносители въпроси ще получите само, ако прочетете този материал. Интересува ли Ви малко "азотна" критика?

Азотен буустeр - да напомпам или не? (втора част)

Ползи и методика на взимане

В първата част на статията обясних накратко какво са азотните буустери и как  действат. Със статията "Прекурсори на азотен оксид" разкрих основните ефекти на най-популярните вещества влагани в този клас суплементи. Време е да осмислим действията на конкретните формули в реални фитнес ползи.

Крампи, мускулното схващане

Що е то мускулно схващане и как да се борим с него?

Всеки от нас е изпитвал мускулно схващане в даден момент от живота си. Въпреки значителната честота на това състояние, понякога то може да отсъства в продължение на много години. Колкото и да е неприятно като усещане, мускулната крампа е един неголям трън в ежедневието ни. Тъй като обаче често тя е непредвидима, особено за дейци от областта на спорта, появата й може…

Прекурсори на азотен оксид

Повече за най-популярните прекурсори влагани в хранителните добавки

В различните азотни буустъри, предлагани на пазара, постоянно се срещат няколко основни съставки. Основната група от тях са прекурсорите. Те служат като суровини за производство на азотен оксид. Последният придава незабравим напомпващ ефект. За да се случи това обаче, в добавките се влага и втора група вещества - спомагащи усвояването и действието на буустърите. Подготвил съм Ви малък списък…

Азотен буустeр - да напомпам или не? (първа част)

Същност и начин на действие

Азотните подобрители, известни още като азотни буустери (nitric boosters) са все по-популярни в света на бодибилдинга. От една страна те подпомагат възстановяването на мускулатурата след тренировки, а от друга - придават много красив напомпан ефект на мускулите. Прочетете статията, за да разберете повече за този клас суплементи.

Сол - видове и ползи

Натриева и калиева сол, йодирана сол, флоурирана сол

Повечето хора не правят разлика межу калиева и натриева сол. Много дори не се замислят какво е солта. Знаят само, че тя придава по-остър вкус на храната, което я прави по-апетитна, затова често слагат в нея повече, отколкото е здравословно.