Статии

Тренировки след четиридесет по Целзий

Как да тренираме и как да се храним в периодите на адска жега

Тепърва предстои да се сблъскаме с най-горещия период от лятото. Когато термометърът покаже 40+ градуса, имаме две възможности по отношение на тренировките - да се адаптираме или да не тренираме. В този материал ще Ви предложа няколко промени, които да направите с тренировъчната си стратегия, за да не отстъпите пред жегата. 

10 начина да се охладим

Разберете как да се справите с прегравянето

Серия и ... потене. Нова серия. Потенето се увеличава. Отправяте тъжен поглед към климатика и си мислите:
А: Защо за Бога не работи?
Б: Това нещо е антика!
В: Нищо не си мислите, понеже вече сте с температура - само гледате злобно...

Има изход! Даже няколко.

Тренировки в жегата

Няколко съвета за това как да се възползваме високите температури

Изглежда, че лятото навлиза в разгара си, а хората се готвят за почивка. Но се намират и такива, за които място за отпускане няма и те знаят, че високите температури предоставят най-добрите условия за ускоряване на метаболизма, а с него и изгарянето на мазнините и оформянето на едно "изчистено и релефно" тяло.

Хипертония и спорт

Здраво ли е Вашето сърце? По-добре го проверете...

Сърдечните проблеми са бич за спортуващия човек, понеже са често срещани, опасни, а нерядко и скрити. Понякога хората не обръщат внимание на някое "дребно" прескачане на сърцето, запъхтяване или главоболие, а може би трябва... Разберете каква е връзката между спорта и здравото сърце.

Мускулните и сухожилни травми

На вашето внимание - най-разпространените травматични състояния в света на спорта

Най-често, когато говорим за разтежение и разкъсване, трябва да приемем, че те представляват етапи от един и същ патологичен процес. На такъв могат да бъдат подлагани много анатомични структури: нерви, кръвоносни съдове, части от органи и цели такива, стави, връзки, мускули, сухожилия. В тази статия ще обърнем внимание на последните две.

От какви проблеми страдат читателите ни

Статистика и зраве

Кое е по-вероятно за занимаващите се с фитнес, да си разтегнат раменни връзки или да възпалят мускулите в предмишниците си? Този материал съдържа кратки изводи от анализа на подфорум "Травми и контузии", който направихме за периода 10 април, 2004 - 29 май, 2007.

Видове телесни типове - мезоморф

Видове мезоморфи и общи фитнес препоръки за тях

В категорията "мускулест" всъщност попадат няколко соматотипа. Отделните типове природни атлети имат нужда от следване на различни фитнес стратегии, за да доведат природните си дадености до по-високо ниво.

Видове телесни типове - ектоморф

Видове ектоморфи и общи фитнес препоръки за тях

Ще се спрем на хората с издължена структура и тесни ханш и рамене, без значение от ръста им. За да не изпаднем в недоразумения, ще поясня, че най-добрият критерий за това какъв тип тяло имате е да погледнете свои снимки от своите кандидат-студентски години.

Видове телесни типове - ендоморф

Видове ендоморфи и общи фитнес препоръки за тях

Една статия, посветена на хората със склонност към покачване на мазнини, които са били такива още в пубертета. Без значение мускулести или слаби, всички те имат нужда от особено отношение към тренировки и диета.

Пълен, слаб и мускулест тип - какво ги свързва?

Научете как се определя телесния тип

Интересно ли Ви е какви типове тяло съществуват? Влияе ли телесната форма върху темперамента на човека? Как е открита системата за оценка на телесните типове? Каква е връзката между психологията и физиологията според теорията за соматотипа? И още...