Статии

Мед - един подценяван помощник

Да разберем кога, какъв и по колко мед е полезно да консумираме!

Медът дава много енергия на трениращите, които го ползват. Добре е да се приема преди и след тренировка, но това не е задължително, особено ако сте на диета (независимо дали тя е за повишаване или понижаване на маса).

Пролетно проучване в предстартовата фитнес треска

Поставяне на реални цели, информиране и планиране

Започна сезонът на леките дрехи, фините материи и постепенното разголване в очакване на лятото. И май невсичко е наред. Зимата е оставила своя отпечатък и джинсите от миналата година не са ни по мярка. Какво да предприемем?

Мотивирани във времето

Малък гид за най-социалните причини да спортуваме

Като персонален треньор, едно от най-големите ми предизвикателства е било да поддържам интереса на клиентите си към фитнеса и правилното здравословно хранене. И въпреки че подходът ми към всеки е бил индивидуален, има някои общи неща, които са валидни за повечето трениращи, независимо дали тренират с инструктор, сами или спортуват нещо съвсем различно от фитнеса.

Самооценка и мотивация

Мотивите - гаранция за постоянност

Масаж и мануална терапия - открийте разликите! (част първа)

Научете повече за масажните процедури

Нуждаете се от масаж, а не знаете какво е подходящо за Вашия случай? Всъщност нямате си и понятие какви видове масажи има? Ако решите, че е време да надникнете в света на масажните техники, прочетете следните редове.

Стрес, релаксация и мотивация

Един безкраен кръговрат

Всекидневно се сблъскваме със стреса и търсим най-различни начини да се справим с него. Повечето релаксиращи средства обаче, само подтискат симптомите и не елиминират натрупания стрес. Има ли алтернатива?

Апетитните храни по Великден - яйца, агнешко

Малко фактология за вкусотиите по празника

Колко холестерол съдържа агнешкият бут? Кое е по-калорично - пуешкото или патешкото яйце? Колко тежи едно гъше яйце? Всички тези въпроси намират отговор в таблиците, които сме ви подготвили!

За Великден и кръшкането в диетата

В деня на козуначеното преяждане

Козунак или яйца? Яйца или козунак? А защо не - агнешко и яйца? Май е по-добре агнешко и ъ-ъ-ъ... Тази статия е превантивна, за да не се случи в деня на празника да се обърквате с непосилно вкусни дилеми!

Вода - защо ви е нужна?

Защото всеки, който не пие достатъчно е гола вода... Вижте сами!

Коя е най-важната хранителна съставка, без която не можем и  трябва да приемаме всеки ден? Водата. До 75 % от теглото ни е вода, тя участва във всички реакции на тялото. Балансът й в организма е изключително важен за поддържане на телесната температура, обмяната на веществата, транспорта на всички съединения в организма,…

Фитнес обяд дори в офиса

Някои прости правила и полезни съвети за престоя в офиса

Не всички обядват. Повечето дори не закусват. Общият случай, за когото постоянно чувам, е онази жадувана и обилна вечеря, която бива поглъщана с едничката идея да компенсира пропуснатите хранения през деня. Не мислите, че е така? Попитайте своите приятели и познати (не тези, които вече са прочели тази статия).