Статии

Двуседмичен план за мускулна маса

Универсална система за наддаване на качествено тегло!

Да се освиня или да не се освиня? – това е въпросът! Билдерите и особено тези с големи разлики между строгите диети преди състезанието и напълно свободните диети в период на маса, често гo задават.

Фитнес, хранене и стрес

Повече за грешките водещи ни към алергията!

На пръв поглед си казвате, какво общо имат алергиите с бодибилдинга? Щом прочетете статията няма да си задавате този въпрос отново.

Какво трябва да знаем за хъркането?

Неспокоен сън - лошо възстановяване. Лошо възстановяване - преумора!

Хъркането е сериозен проблем, който в по-ранен или късен етап от живота ни е засягало всеки от нас. За съжаление много хора не осъзнават колко сериозен може да е този проблем. Например, хъркането при децата може да означава, че те имат астма. Някои хора хъркат през цялата нощ, всяка нощ, докато други само когато заспиват или спят по гръб. Някои хъркат, когато вземат медикаменти или когато са настинали.

Стрии - причините за тяхното появяване

Бели, розови и винаги неприятни!

Стриите са неприятно кожно явление, от което е заплашен всеки спортист, а също така и всяка една жена. Стриите са видими атрофични белези по кожата. Най-често те се проявяват като вертикални линии по дължина на мускула под тях. Тези неестични белези, които водят до отчаяние всеки човек не се дължат само и единствено на резки промени в теглото на човек.

Какво трябва да знаем за повторението?

Да разбием някой митове!

Повторението представлява най - малката, но и заедно с това най – фундаменталната част на фитнес трениовката. Макар и да е основно, заучено, дори вече инстинктивно изпълнявано, то има най – съществена роля за изграждането на мускула, защото всеки месец трениращият изпълнява хиляди повторения. Разбирането за същността му и ролята му в тренировката се явява ключът за пътя…

Пробиотици, пребиотици и синбиотици

Добрите бактерии в полза на спортиста

Може би Ви звучи невероятно, но видът и броят на микроорганизмите (микрофлората), които обитават долната част на нашата храносмилателна система, имат съществено отношение към здравословното ни състояние. В частност те оказват влияние и върху способността на храносмилателната ни система да усвоява по-добре хранителните вещества - проблем за немалка част от желаещите да постигнат сериозни резултати в спорта.

Е-номерата в етикетите на храните

Знаете ли какво има в храната, която ядете? Рядко. А знаете ли, че е написано? 

Вероятно тези от Вас, на които не им е все едно с какво се хранят, четат доста внимателно етикетите на храните, които си купуват. Убедени сме, че вече сте се питали какви вещества стоят зад мистериозните Е-номера, които се четат в етикетите на някои храни…

Какво наричат “универсалната храна”?

Без съмнение става дума за соя

Кое е това бобово растение, семената на което могат да заменят месото във Вашето меню? Кое го прави толкова ценно. Защо в днешна Европа всички го боготворят?

Обезкосмяване - по-малко косми или верни на природата?

Естетика, мода или важна за здравето процедура е обезкосмяването?

Не е нужно да си познавач, за да забележиш, че все повече спортисти прибягват до обезкосмяващи процедури. Според много хора мъжете са станали по-суетни по този въпрос дори от жените. С настоящата статия ще се опитам да отговоря на някои въпроси, свързани с въпросното обезкосмяване.

Оплешивяване - как бихме могли да го избегнем?

Неприятен въпрос. Все пак нека потърсим отговора тук!

Един от най-пренебрегваните и най-неприятни за всеки човек странични ефекти от стероидите е така нареченото оплешивяване. Всички сме чували за гинекомастията, за акнето и за влошената картина на сперматогенезата в следствие употребата на забранени субстанции. За щастие тези ефекти с течение на времето след края на поредния унищожителен за тялото ни цикъл отшумяват и влизат в нормални…