Статии

Фитнес форма по време на празниците

Възможно ли е да съчетаем полезното с приятното?

Подготвил съм Ви няколко практически съвета за това как да съчетаете приятното изкарване на наближаващите снежни празници с поддържането на добра фитнес форма. Преди всичко обаче е важно да повярвате, че можете да го направите, стига да следвате кратък план на хранене и тренировки.

Биотин - нужен ли ни е?

Наистина ли укрепва косата?

Въпреки че присъства в почти всяка мултивитаминна формула, витамин В7 все още си остава загадка. Много неща се говорят от негово име, но опре ли до научни изследвания, производителите вдигат рамене. Нашето проучване показва, че едва половината от най-широко свързваните с приема на биотин ползи са научно потвърдени.

НАД - новата надежда в борбата с хроничната умора

Никотинамид аденин динуклеотид (НАД+, НАДН, НАДФ+, НАДФН)

Ето едно познато за тялото вещество, което може да Ви помогне в борбата с хроничната умора. В комбинация с билкови екстракти и антиоксиданти, НАД е помогнал на много хора, участващи в редица независими изследвания, да се справят с чувството за физическо и психическо изтощение.

Коензим Q10

За енергия и удължаване на младостта

Коензим Q10 е широко рекламиран в козметиката като вещество, даряващо здраве и дълголетие на кожата. Същинската полза за здравето на сърцето и всички клетки, преобразуващи енергия, започва с допълнителния му прием. Причината е във факта, че естествените нива на Q10 започват бавно да намаляват след достигане на 20 годишна възраст.

Папаин за по-добро храносмилане

Молекулата, която прави прави плода папая превъзходна гарнитура за месо

Ако имате проблеми с храносмилането и/или Ви се налага да ядете много протеин, защото се стремите към нова мускулна маса, то най-добре е да си помогнете с прием на ензими. Папаинът е такъв ензим и може да допринесе за по-пълното и по-бързото смилане на белтъците в храната ни.

Риба Тон

Антилопите на океана

Не би било пресилено да кажа, че всеки трети обича риба тон. Поне това показват световните статистики. Причината за този факт е характерното червено и ароматно месо на туните, богато на висококачествени протеини и бедно на мазнини. Ако търсите морска алтернатива на пилешките гърди и телешкия стек за стриктната си диета, значи търсите туна!

Треска и трескоподобни риби

Как така хекът е риба треска, а мерлузата е хек, но не е риба треска?

Трескоподобните риби са пъстър колорит от постни хищни видове. Месото им е крехко, но и също така сухо. Имат нужда от допълнителен зеленчуков сос с мазнина. Съдържат ниско количество на холестерол, а маслото от черен дроб на същинската треска е сред най-богатите на витамин А животински хранителни източници. Научете още!

Скумрия - подценена и набедена

Има постни видове скумрия и то в Черно море!

Ако обичате скумрия, не бива да я пренебрегвате особено за празници. За мен скумрията е най-добра на скара. Въпреки това съм Ви приготвил десетина идеи за това как можете да хапнете от нея.

Пъстърва - царицата на речните риби

За любителите на опушени и крехко изпечени риби

В случай, че още не сте купили риба за Никулден или пък Ви сте зажадняли за качествен и вкусен източник на протеин, може би ще опитате пъстърва. В статията сме Ви приготвили интересна информация за историята, видовете и състава на пъстървовите риби. След като Ви създадем апетит, остава само да изберете рецепта.

 

Потентното дърво (Muira Puama) - помага и срещу умора

Повече сексуална енергия срещу по-нисък стрес-ефект

Стресът и умората са в основата на влошения сексуален живот дори и при младите хора. Да се работи по-малко и да се почива повече не винаги е възможно. Тази статия е за онези от Вас, избрали да се обърнат към билковите стимуланти, които се предлагат в природната аптека, срещу състояния на подтиснато либидо и психическа умора.