Статии

Протеин - най-важното за всички, които го взимат

Важни практики при приема на протеин

За тези от вас, които сега навлизат в бодибилдинга искам да кажа, че протеинът е най-важният макроелемент, който трябва да приемате. Може да си позволите за даден период фриволности при приема на въглехидрати или мазнини, но без белтък пътят към големите обеми е обречен. Телата ни са изградени от него и за…

По-добре мед, отколкото захар!

Как медът може да се превърне в рационален заместител на захарта

Медът постоянно е предмет на изследване от науката. Преди време се е използвал в народната медицина като излечител на рани. Сега учени от университета в Бон успяха да докажат, че той наистина може за седмици да лекува рани, инфектирани от устойчиви бактерии.

Застрашените храни - анонимно вредни!

Какво, защо и как ...

Всички обичаме да пазаруваме! Още повече, обичаме да пазаруваме храна. Някакси не се замисляме върху рисковете, която анонимната храна носи със себе си. Какво ще рече анонимна? Ами такава с неясен произход и още по-забулен в мъгла състав. Да си представим само за миг, че сме се натровили с храна. Кой е виновен -…

Хидромасаж - защо и как помага за релаксация на тялото?

Научете повече за любимите си видове хидромасаж!

Ако кликнете тук, значи знаете какво е хидромасаж. Остава да разберете как и защо е полезен, както и кой вид да изберете за себе си. След това ще сте готови да го опитате!

Джакузи и хидромасажна терапия

Балансиран релакс за мускулите и ума

Всеки, който е чувал за джакузи си мечтае да си има едно вкъщи. Много е приятно водата да си бълбука наоколо, докато усещаш как струите масажират кожата ти. Мускулите се отпускат, а ти лесно можеш да заспиш сред благоуханията наоколо и ритмичният звук на ромоленето под водата.

Големият въпрос е - “Да тренираме ли по време на цикъл?“

Какъв ефект оказва менструацията върху фитнес тренировката? А обратното?

Въпреки че днес жените спортуват точно толкова колкото мъжете, (а може би и повече) все още има много малко изследвания за особеностите на женския организъм и за ефекта, който оказват физическите натоварвания върху месечния цикъл, както и за влиянието на последният върху физическите възможности.

Женският фитнес и митовете около него

Трите най-често допускани грешки при тренировките на жените

В сегашно време съществуват толкова много тренировъчни програми и диети, че е твърде сложно да се разбере коя от тях би дала видими резултати конкретно при отделната жена, захващаща се с фитнес, и коя ще остави само съжалението за изгубеното време, проведено в спортната зала. А също може и да ви накара да си представяте за какво по-приятно и полезно…

Начини за релаксация

Ето 8 начина да се потопим в блажен релакс!

Знаем ли наистина как да релаксираме, как да отпуснем мускулатурата след тежка тренировка или как просто да дадем на организма си нужното време да "презареди"? Прочетете следния материал, за да се уверите колко разнообразни начини има да постигнете това.

Защо диетите не дават желаните резултати?

Какво показват най-новите изследвания?

Диетата е, както това изглежда на повечето от нас, отличен начин за отслабване. Действително в последно време броят на хората в страните от Европа и Северна Америка, придържащи се към една или друга диета, е нараснал със 70% при жените и с 30% при мъжете. Не всичко, обаче, е така просто, много…

Тренировка за ръце с максимални тежести

Рядък подход за ефективна сила!

Ще ви разкрия една тайна: повечето професионални бодибилдъри са слаби като еднорък, осемдесетгодишен колекционер на марки, болен от артрит. Ако тези професионалисти трябваше да се състезават на лежанката с Кейт Мос, тя би победила.