Владимир Недков

От десетина годинки се интересувам от фитнес, здравословна и вкусна храна, интересни хранителни добавки и популярна спортна наука. През ‘99-та със симпатичния г-н Михайлов започнахме да правим сайт за кварталния фитнес и ... малко се поувлякохме!
Преди 4 години открих, че любимото хоби може да бъде обичана професия и се отдадох професионално на фитнеса, спорта и здравословния живот. Не крия че съм амбициозен и приказлив, както и че рядко се провалям в търсенето на информация в света на мрежата или из прашните забравени университетски библиотеки… А информацията рядко е достатъчна! Обичам да пресявам ненужното и да я споделям с нуждаещите се, понеже когато аз се нуждаех - нямаше кого да питам! В бъдеще обещавам да си заслужа прозвището “най-големият фитнес спамер в БГ” - в добрия смисъл и не без хумор, разбира се!
Щом сте стигнали дотук, значи сте търпеливи, сериозни и/или характерът ми Ви допада. Обичам да работя с такива хора, за да не ми се налага да съм строг. Последното се касае до професионалното ми амплоа на личен треньор. Ако ви трябва персонален фитнес план и лично съобразена диета, не се притеснявайте да ме потърсите през формата! До тогава успех и стойте настрана от опасни експерименти с популярни диети и чужди фитнес програми!
- Тренировки за експлозивна сила
- Бобено пюре
- Тренировки за стречинг и гъвкавост
- Лецитин (Lecithin)
- Тренировки за по-добър баланс и стабилност
- Слънчогледово олио
- Ориз в сос от къри и бира
- Фъстъчено масло
- Кокосово олио
- Тренировъчните параметри
- Задна опора
- Пилешки дробчета в масло
- Гръцка картофена салата
- Странична опора (Статични и динамични вариации)
- Предна (централна) опора
- Продукти за здрава и красива кожа
- Български клек
- Епилация и депилация за мъже
- Маслена салата от краставици, авокадо и лешници
- Солариум и слънчеви бани
- Тренировъчни стратегии - периоди за енергичност и издръжливост
- Тренировъчни стратегии - периоди за тонизиране
- Лешници
- Руско извиване
- Тренировъчни стратегии - периоди за отслабване
- Панирани калмари с домати и чесън на тефлон
- Външна лакътна ротация
- Филе от акула на скара
- Бадеми
- Орехи - здравословната алтернатива на бирения фъстък
- Разтваряне встрани от наклон на портален скрипец
- Раменни преси на портален скрипец
- Затваряне на ръце с кабели от тилен лег
- Печени бъркани яйца в гнездо от зеленчуци на тефлон
- Хранителни добавки - щит срещу умората
- Пролетно освежаване на диетата
- Интервю с Диана Илиева (Winnie)
- Тренировките при пролетна умора
- Бирена мая
- Минерален дефицит и минерална токсичност
- Печени пилешки гърди с пълнозърнести макарони
- Микроелементи - химичните молекули на здравето
- Интервю с Милко Милов (МИЛЕ)
- Макроелементите - незаменимите молекули
- Железен кръст
- Тренировъчни стратегии - периоди за сила
- Пълнени чушки с пилешко филе
- Тренировъчни стратегии - периоди за форма
- Интервю с Белчо Христов (Питона)
- Тренировъчни стратегии - периоди за покачване на мускулна маса
- Справочник за хормоните
- Лимон
- Тренировка за бедрени и седалищни мускули в домашни условия
- Портокал
- Грейпфрут
- Сао Палмето (Saw Palmetto)
- Бедрено сгъване с швейцарска топка
- Спорт и недоспиване (втора част)
- Разгъване за квадрицепси с швейцарска топка
- Гръбно обратно извиване, Супермен
- Изтласкване на щанга от лег, полулег и обратен лег
- Коремни преси
- Повдигане на краката
- Изтласкване на дъмбели от лег, полулег и обратен лег
- Раменни преси
- Придърпване на долен скрипец
- Флайс
- Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?
- Гребане с щанга, Чукчета
- Бицепсово сгъване с дъмбели
- Придърпване на вертикален скрипец
- Бицепсово сгъване с щанга
- Изтласкване на щанга от лег с тесен хват
- Концентрично сгъване
- Пек-дек
По-добре е да е на едро. Ще го поправя.
Кръговите тренировки са системи от упражнения, които тренират…
Набавянето на достатъчно калории от мазнини е по-сложното…
Много е просто Йон. Орехите са добър начин да си осигуриш…
Проблемът с успоредния прием на бирена мая и витамини е…
1. Ако сте здрави, няма причини да се притеснявате от комбинацията…
Peter, промените по серии и упражнения ще създадат изцяло…
Има разлика в аминокиселинното съотношение, аминокиселините…
Кантар имам, електронен. Скромна инвестиция (25 лв) с много…
Winnie, тези системи за хранене (Зоната, Диетата на Дюкан, Разделното…
Няколко идеи, за вътрешната част при тренировка с партньор.…
Мне. Започни въглехидратно въртене. Опитай прием на: Екстракт…
Здрасти Winnie! Предлагам ти да включиш рибено масло в следобедната…
Ванка, диетата не я бива. Опитай: 6:00 доза файър 6:30 15 гр. аминокиселини…
Може да се панира. Панирай със фини овесени ядки/овесено…
1-3 пъти седмично, зависи колко често трябва да съм по-представителен.…
