Владимир Недков
Владо Недков е отговорен за създаването, прилагането и популяризирането на вътрешния стандарт на всички услуги, извършвани от Sport & Health Consulting Ltd. Добре познато лице на запалените фитнес любители. Има дългогодишна практика на треньор, нутриционист и публицист. От 99-та година пише и редактира като експерт за BB-Team. Всички заинтересовани от професионалното му амплоа на треньор и нутриционист могат да се възползват от услугите, представени в каталозите на tonizirai.com.
- Бицепсово сгъване с дъмбели
- Бицепсово сгъване на долен скрипец
- Бицепсово сгъване с щанга
- Трицепсово разгъване на горен скрипец
- Вакуумки за прибиране на корема
- Пикови коремни повдигания с медицинска или швейцарска топка
- Трицепсови лицеви опори
- Гладиаторска странична преса
- Високопротеинов сладкиш с карамел и кафе
- Пълнени чушки с извара и сирене
- Жито с мед, канела и орехи
- Червена салата
- Възпитание в уелнес модел на живот
- Страничен полуклек на един крак
- Прясно зеле с домати
- Зелен фасул на фурна
- Рискови за здравето фактори в училище и в семейството
- Физическо възпитание и развитие
- Постни зеленчукови блюда
- Постна зеленчукова мусака
- Гювеч с картофи, тиквички и патладжани
- Постни гювечи
- Славянски гювеч
- Гювеч с патладжани, ориз и домати
- Супа с букет от зеленчуци
- Постни български супи
- Супа от картофи, моркови, праз и кафяв ориз
- Супа от зелени зеленчуци с кафяв ориз
- Усуквания в торса с ластици
- Странично извиване с ластици
- Извивания (туистове) с Т-лост
- Бамбуков масаж
- Шиатцу (Шиацу) масаж
- Юмейхо масаж
- Вишни
- Смокини - древни и вкусни
- Череши - червеният вкус на пролетта
- Ротация в торса с лост при наклон напред
- Хоризонтално раменно разтваряне на скрипец
- Хоризонтални набирания
- Риба с кориандър по древногръцки
- Супа “Хориатики”
- “Сувлаки” - агнешки шишчета със зеленчуци по гръцки
- Чулама
- Тиквички по румънски
- Мамалига (качамак) с яйца
- Хумус би тахина
- Халва от фурми и овче сирене
- Арабски (турски) дюнер питки
- Долма - пълнени зеленчуци с агнешко месо по арабски
- Повдигане на дъмбели от лег с обратен наклон
- Избутване на дъмбели от наклонен лег
- Повдигане на дъмбели от хоризонтален тилен лег
- Приоритет: огромни и силни бедра
- Стречинг схема за бедра
- Две приоритетни тренировки за по-големи и по-силни прасци
- Метод на форсираните повторения
- “Флашинг” или методика на “заливането”
- Тренировъчен метод “пирамида”
- Паеля
- Коремни преси
- Повдигане на краката
- Раменни преси
- Придърпване на долен скрипец
- Флайс
- Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?
- Гребане с щанга, Чукчета
- Бицепсово сгъване с дъмбели
- Придърпване на вертикален скрипец
- Бицепсово сгъване с щанга
- Изтласкване на щанга от лег с тесен хват
- Концентрично сгъване
- Пек-дек
- Трицепсово разгъване на горен скрипец
- Хиперекстензии, Гръбни преси
Най-вероятно имаш слаб контрол върху коремните си мускули…
Ако се правят всеки ден, в дълги серии и особено в класическия…
Доника, това е програма за хора с предишен опит в тренировките.…
Здравейте! Има десетки рецепти подходящи за вегетарианци…
"щом сте решили да им пишете и латинските имена на мускулите…
Radoslav, хвърли едно око на статията след няколко месеца, когато…
Апостоле, с времето ще напишем материали за всички популярни…
Марто, като правиш подобни изказвания няма да е зле да ги…
Сега да се надяваме, че няма да има повече отклонения. Темата…
http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/CBStandingLegExtension.html - това е начина…
Спри коремните преси. Замени ги с Янда сгъвания, Планкове…
[quote author="Петко К" date="1264198932"]Аз сигурно ще ползвам…
Забелязах отчетлива разлика прасци-бедра, може би дори…
Добре е да се прави ясна разлика между смилане на протеин,…
Лимка, проблем с визията нямаш. Има жени които биха те скалпирали,…
Супер, но за тези пари може да си поръчате приблизително…
Избери тежестта, така че да изпълниш серия до технически…
[quote author="Mon coeur est a vous" date="1255699853"]Лежанката на Милко...задължително…