Отделяте ли време за себе си? Да? Какво правите тогава?

Аз също съм запален спортист, практикувал съм много видове спорт, но за съжаление сега нямам възможност да играя често футбол, волейбол....абе май само футбол играя от време на време. Затова пък се старая да ходя всеки ден на фитнес ("старая" защото ми е доста трудно, все излиза по нещо). Тренирам сутрин като започвам с 30 мин. кардио тренировка (спининг или пътечка), след това правя тренировка с тежести (тренирам един мускул защото нямам енергия за повече) и завършвам с няколко упражнения за корем, като се стремя всеки ден да са различни. По този план тренирам от 1 месец и има доста добри резултати. В момента се стремя да сваля няколко килограма и да постигна по-добър релеф (все пак идва лято ). Естествено хранителния режим е важен (не че учудвам някого). Ами това е.
П.С. Иска ми се повече хора да тренират, защото ми писна да гледам дебелаци по плажа.

“Фитнес” хъмм…
Здравейте и от мен

Изкуших се да ви споделя и моят опит, защото наскоро преоткрих “времето за себе си”.
Известно време се въртях във фитнес залата и отегчена от еднообразието и куп натрупана излишна енергия се надъхах и тръгнах на ТаеБо (там поне е пълно с мацки, а не горили ). Е...определено ми харесва повече. Лошото при мен, обаче, е че набрах бързо скорост и постигнах резултат и спрях! Дам, сега вече тялото ми няма спомен от онзи режим. Оказа се, че седем месеца почивка, след редовни тренировки си е доста ...
За мен най-мотивиращи са резултатите и удоволствието, което искам да намеря във това “отделено за мен си време”. Мога да говоря за доста спортове, защото то не бяха танци, баскетбол, ски, плуване, .. и т.н., но се спирам на екзотиката. Фет-бърнинг йога е ОК харесва ми, запалих се и по 37 йога ... но ежедневието ми е такова, че си оставам с ТаеБо! Не е зле ... подскачаш си, потиш се и си вярваш, че постигаш нещо (особено и ако понамалиш тортичките)!
И съвет от мой близък човек ... Не се хабете със спининг

В днешно време хората трябва да отделят по-голямо внимание на тялото и на здравето си. Повечето се оплакват, че са дебели, а не правят нищо по въпроса. По мое мнение с малко тренировки и хранителиен режим се постигат значителни резултати. Но да се намери време за спорт наистина е трудно… аз никога сериозно не съм се занимавала със спорт, но преди ходех на танци, после малко аеробика, а сега от 3 месеца си правя упражнения в къщи или няколко пъти седмично кардио. Наполседък (от толкова мн контролни и глупости) нямам никакво време и съм се отпуснала (0т 4 дни не съм правила упражнения)…

До сега нямах време и може би и желание да се занимавам с тялото си, но от 1 месец съм на диета и съм свалила 7-8 кила без тренировка и без особени ограничения...И сега отново ще обновя тренировките в залата,които съм спряла повече от година

Здравейте,

На доста късна възраст и поради ред причини преоткрих един нов начин да се насладя на време само за себе си. След доста заплахи от лекаря ( в това число и домашниа - жена ми) се наложи да променя начина си на живот.
Сега след всичко - 147кг до 96 на 195 ръст си мислия че доста време сам изгубил за забавление. Е не би било честно да пренебрегвам другите забавления но това е истинско и само за теб!
Доста е егоцентрично и те кара да се уважаваш повече.
Храма да душата се нуждае от сериозна потдражка .....

Поздравявам хората създали този интернет сайт за начина по който са успяли да обхванат повечето теми и да акцентират на ‘есенцията в бранша’.
Доста англйски саитове сам разгледал но тук личи обикновеният и достъпен подход за предлагане на най-важното.

Пожелавам на читателите касмет, и яко тренировка.

X-MN

Здравейте и от мен. Аз винаги съм била слаба и вечно съм тренирала нещо - като момиче - лека атлетика, спортна стрелба - като от стрелбата преминах за кратко на биатлон,а като се омъжих ходех на аеробика и правех много упражнения вкъщи, така че имах слаба и стегната фигура - до 37 годишна възраст. От тогава насам обаче се промениха доста неща в живота ми, които ми отнеха времето и енергията(и мотивацията) за спорт, поради което качих 6 килограма, корема ми се отпусна и получих целулит. В момента в който забелязах че съм заприличала на торба, реших да се взема в ръце започнах диети без успех. Обаче, сега вече му намерих цаката - ходихме преди две седмици на почивка и се случи така, че бяхме на 9-ти етаж на хотела. Това ми хареса - започнах да се катеря по стълбите по 4-5 пъти на ден и 12 дни така правех. После, като се върнах вкъщи видях че има ефект и продължих по стълбите на нашия блок и от сайта намерих инфо за НВД и сега това ми е режима - стълби и диета и виждам че напредвам.  Сега свалих едни клипове с аеробика и пилатес(дала съм линка във форума - фитнес за жени- упражнения -аеробика) и ще започна и с някои упражнения оттам. Лятото това ще ми е режима, а през зимата ще отида във фитнеса. Край на отпускането!

Здравейте и от мен!!!
Когато става въпрос за спорт просто не мога да пропусна и да кажа 2-3 думи.
Още от ученичка се занимавам със спорт,е не професионално,но винаги спортувам нещо.Ходила съм на аеробик,степ аеробик,каланетика по-късно и на фитнес.След това родих и 2-рото си дете и по-това време вече беше нашумиало и таебо-то.Започнах много сериозно да ходя и на таебо,докато не се пристрастих до толкова,че започнах да ходя почти всеки ден.Дори отказах и цигарите,защото ми пречеха(не ми стигаше въздух докато тренирах)Бях на много добро ниво,но се наложи да заминавам за Германия и реших да искарам дори инструкторски курс по аеробик за да ми го признаят и в Герм.но имам проблем с немския и нищо не стана.Сега вече съм в Германия,но не съм се отказала от спорта,е не ходя на таебо,но 3 пъти седмично ходя на фитнес и 1 ден на йога.Така ме посъветва моя инструктор в София.Пропуснах да кажа и за тичането-това е задължително.Него не съм го спирала поне от 15 години.Сега съм на 34 и съм в добра форма.Чувствам се отлично и спорта ме зарежда с енергия,въпреки,че денят ми е доста натоварен винаги ми остава време за спорт.Възхищавам се на хората които въпреки вичко което се случва напоследък намират време за да поспортуват,независимо какво е то.Тук възрастните хора ходят в парка с едни такива като щеки за ски(не знам как точно се наричат)и също спортуват,така,че и това е решение на проблема.Когато човек има желание винаги има начин.

Здравейте,
Да,наистина,когато човек има желание-винаги намира начин.На 49 г.съм,но темата
ме интересува.Харесва ми да се грижа за себе си и да се чувствам във форма.Проблемът ми е
че не знам дали е удачно на моята възраст да се занимавам с фитнес,какъв вид занимания да избера и дали в залата ще ме насочат...Имам нужда от стягане/доколкото е възможно/,от повишаване еластичността на мускулите,но без да натоварвам много ставите-вече имам ставни болки.Някой може ли да ме насочи какво точно да предприема?

От Р.Николова,Варна
13 юли 2007

Здравейте от слънчева Варна,
Обичам спорта, това което той ми носи мога да сравня само със секса:), но изисква повече мотивация. Преди тренирах плуване до фаза “хармонично тяло”, страхувам се от издължените торсове и големи перки. След двугодишно безхаберие и увеличаване на възрастта открих, че не съм достатъчно конкурентна сред останалите “кукли” и най-вече пред себе си. Няма как да те харесват другите, когато ти не се харесваш. Започнах да бягам на стадиончето, но е доста самотно занимание (нали сме си социални животни)...докато не реших да отида до фитнес залата. Народа там е мотивиран и всички заедно работим за по-доброто си Аз. Влизам, влагам всичката си негативна енергия в нещо градивно и излизам “здрав дух в здраво тяло”, т.е. нов човек:)