Мястото на плодовете в хранителния ни режим
Димитър Михайлов
15.08.2007
8 
Прави ми впечатление напоследък, че голямата "мъка" на мои познати и приятели, а включително и на мен, е правилното "позициониране" на плодовете в хранителния режим. Не са малко темите във форума, материалите в изданието, а и в други медии, в които се споменава, че не всички плодове са подходящи за спортистите, поради наличието на фруктоза. Няма да изпадам в подробности защо е така, четете bb-team.org (смайл). Бих искал да обърна внимание по-скоро на дилемата, дали това твърдение действително е така или не. Да си призная честно, пристрастен съм към плодовете или поне към повечето от тях. Какво да правиш, такива географски ширини, няма как да е друго. Може би имам такова отношение, тъй като май съм от последните поколения, които си прекараха детските години, висейки по "черешата на съседа" и хапването на череши, ябълки, банани, грозде и т.н. е нещо неотлъчно от мен.
Слушайки съветите на по-опитните в сферата на храненето и спорта, сложих приема на плодове като първо хранене за деня, непосредствено след ставане. Причината е желанието ми за бързото зареждане на гликогена, от което следва и необходимият заряд за деня. Много по-практично и полезно от кафе и цигара, бас ловя (а защо не понасям кафе на гладно, ще спомена в някой следващ блог пост).
Днес не беше по-различен старт на деня, като изключим момента, когато видях умопомрачително хубаво грозде и през целия следобед не се отказах, докато не свърши (грамажът не искам да го коментирам въобще).
Любопитно ми е, има ли други такива страстни "почитатели" и дали Ви се намират разни идеи за мястото на плодовете в ежедневието, които да споделите?
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
0 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Получавайте имейл бюлетин
- Ново предизвикателство към всички фитнес инструктори
- Кой е виновен, ако тренирам неправилно?
- Включете се в новото предизвикателство с “Мускули и фитнес”
- Fitness Anywhere
- Cooper Aerobics Center
- Brushy Lake Fitness
- Честит рожден ден, Калина!
- Veda House
- Да си начинаещ във фитнеса
- Фитнес размисли и страсти
Страшно много обичам плодовете. Най-много обичам сини сливи, грозде, банани, киви, круши, ябълки, ягоди, малини/боровинки, пъпеш, диня, праскови.
Като се замисля май само на портокали-те не съм фен и на разни мангота (ядох само веднъж и имаше доста кофти дъх въпреки, че беше прясно).
Мястото на плодовете в ежедневието… ми по всяко време различно
. От скоро практикувам твоята практика да ям предимно на закуска което наистина се отразява добре, но събота неделя… следобед преди да излизам пак ми се дояждат прекалено условно е. Много обичам сладко и трудно се въздържам от десерт вечер… понякога гледам той да е плодове въпреки, че май не е много умно, но все пак трябва и на това да свикна 
(разни шоколадови изделия едва едва ги избягвам, много ги обичам).
аз съм същата като теб и имам същия проблем даже сега в разгара на лятото се боря със страстта си към смокините, зрелите сини сливи, прасковите и кайсиите.Много е трудно наистина и в едно съм почти сигурна: не стават за ядене след 17 часа плодовете.....жалко
Е… всяко правило си има изключения
онзи ден пих един коктейл направен в сърцевината на един пъпеш в който освен алкохол имаше и плодове… и аз като едно добро прасенце изядох всичките плодове и изпих целия алкохол което въобще не е добре за фитнеса, но… няма как понякога се правят изключения 
И аз си хапвам доста плодове без да се съобразявам по кое време на деня да ги ям. Хапвам си ги яко и съм си екстра.
Обичам плодове, но се ограничавам само до два плода на ден. В интерес на истината първото нещо което слагам в устата си сутрин след като стана от сън е топла вода с лимон и малко мед. След което на закуска хапвам един плод (ябълка или круша) с една супена лъжица мюсли или овес в комбинация с лактоз-фри кисело мляко 100г. Като не пропускам към три следобяд да си хапна и другия плод - обикновено грейп:)През лятото сериозен проблем ми е динята, направо съм пристрастена към нея, но вече от 2 седмици не съм злоупотребявала с нея:)
Мммм tutti frutti:))Хо хо хо ями ямм много ги уважавам аз тях.Пък и избор голям наистина имаме,грехота е да не ги включвам в менюто си.Още повече ,че в градината ми виреят прасковки,вишни и грозде.Последното го чакам още малко да поузрее и смятам здраво да го нападна:) Лично на мене ми се отразява екстра тяхната консумация и не виждам защо трябва постоянно да се замислям и пресмятам колко от тези природни вкуснотии съм погълнала.Сутрин по принцип ги предпочитам като дребна и лека закусчица. Действат ми живително и ободряващо.
)
В предпоследния коментар като стана дума за плодове леля ми има много странна диета.
Цяло лято 3-4 месеца яден само ДИНЯ! И нищо друго! Ама като казвам нищо друго, разбирайте нищо нито сирене, абе нищо. И има някакъв ефект,но то как няма да има като то е само вода…
някой има ли представа как да се излекуват болки и усещане за щипане в гърба