е-витамин #1

e-витамин е рубриката, в която ще Ви представям (ежеседмично) блиц списък от разнообразни материали, публикувани преди в изданието. И така ...
 

Мускулната хипертрофия

Неотдавна във форума на сайта GYM online се проведе доста голяма дискусия на тема "какво кара мускулите да растат". Опонентите привеждаха какви ли не доводи в подкрепа на теориите си. Един от тях, лекар по образование (не си спомням как се казваше), убеждаваше хората, че само негативните повторения дават достатъчен стимул за растежа на мускулите, като се аргументираше доста добре.

Методика при съставяне на тренировъчните програми 

Статията има за цел да отговори на множеството въпроси, свързани с правилното построяване на тренировъчната програма (ТП) на всеки от нас.

Отслабване с Високо белтъчна диета (ВБД)

Това е хранителен режим за понижаване на тегло, чрез ограничаване на общото количество калории и намаляване на приема на мазнини и въглехидрати с храната.

Кетонна диета (Кето диета, Аткинс диета) 

Хранителен режим за понижаване на тегло, работещ чрез ограничаване на общото количество калории и намален внос на въглехидрати в храната.

Хипервитаминоза при прием на витамини и мултивитамини 

Витамините наред с белтъчините, мазнините, въглехидратите и солите, спадат към незаменимите съставки на храната. Човешкият организъм е лишен от способността да образува по-голямата част от тях, затова се налага да си ги набавяме чрез храната.

Цинк + магнезий = ZMA 

Два от минералите, често недостигащи при спортуващите, са цинк и магнезий. Те са необходими за нормалното протичане на повечето процеси в организма, така че недостигът им ще ги забави или дори спре.

Целулит - причини за появяването му, методи за лечение и превенция

Целулитът без съмнение е едно много сериозно заболяване, касаещо абсолютно всички жени. Това явление пречи както на самочувствието на дамата, така и на интегрирането й в съвременното общество.

Сънят и неговата роля във възстановяването 

Всички знаем, че ако почивката ни не е качествена, няма да стигнем далеч. Сънят е много важен за спортуващите, тъй като когато тялото е в максимален покой, започва най-дългият период на мускулен растеж за денонощието.

Етикети

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.