е-витамин #2

В e-витамин #2 ще обърнем внимание на силовите тренировки при жените, отслабването, както и на някои важни хранителни добавки.

Жените и силовата тренировка - мит или реалност

В днешно време значително е нараснал броят на жените, посещаващи залите по бодибилдинг и трениращи регулярно с тежести. Въпреки, че много от предразсъдъците, господстващи преди десетилетия в тази област, могат да се смятат за преодоляни, съществуват различни гледни точки за това как следва да тренират жените.

За характерните особености на женската тренировка

Днес повече от всякога жената изпитва радостта от моделирането на тялото си с помощта на спорта, гимнастиката, баните, масажите, диетите; тя решава какво ще бъде нейното тегло, каква ще бъде нейната линия, нейния цвят на кожата.

Въведение в химията на храната

Храните са сложна комбинация от химични вещества, много от които са жизнено важни за оцеляването ни. Най-важната съставка на храната безспорно е водата. След нея по важност, на едно стъпало са поставени три групи химични вещества, а именно – мазнини, въглехидрати, белтъци.

Отслабване с ниско въглехидратна диета (НВД)

Това е режим, ограничаващ въглехидратите в храната до минимално количество, което да поддържа постоянно ниво на хормона инсулин. В този режим тялото добива енергия, преди всичко чрез окисление на мазнини и в по-слаба степен на аминокиселини.

Левцин и HMB - незаменими!

Ползата от левцина е известна на билдерите от над 30 години. От приема на левцин ще имате само полза, и то по много причини. Левцинът е една от трите свързани аминокиселини, често срещащи се със съкращението BCAAS (другите две са валин и изолеуцин).

Аминокиселини

Аминокиселините са основните градивни елементи на белтъчините в човешкото тяло. Те играят важна роля и за развитието на мускулите. Главните аминокиселини са 20. Всяка от тях съдържа специфична аминогрупа (NH2) и карбоксилна група (СООН), въглероден и водороден атом. Съществуват още над 150 аминокиселини, но в състава на белтъчините съществуват само основните 20.

Акне - защо се появява, как да го лекуваме?

Както много от нас знаят, двата най-често срещани отрицателни странични ефекта от употребата на стероиди са гинекомастията и акнето. Виждали сме десетки статии и мнения по въпросите засягащи гинекомастията, но какво представлява стероидното акне?

Етикети

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.