е-витамин #4
Димитър Михайлов
24.10.2007
0 Тренировка за глутеуси с тайните на фитнес шампионките
Предлаганата по-долу тема ще привлече вниманието на максимално широк кръг от нашите читателки – както на редовно, така и на “сезонно” спортуващите. За първите краят на месец май е начало на условно състезателния период, а за вторите – почти краен срок за “събуждане” на тялото от дългия зимен сън преди да го съблекат по бански костюми на плажа.
Основни понятия в тренировките
Кратък материал за абсолютно начинаещи! Ако сте такива, пречетете, размислете и опитайте да приложите наученото във фитнес залата!
Форма с Равномерно балансирана диета (РБД)
Това е хранителен режим, в който тялото използва предимно два вида клетъчно “гориво”. Приемът на мазнините и въглехидратите тук е равно балансиран, ала не по отношение на приема им в тегло, а по отношение на калориите им.
Поддържане на форма с ниско въглехидратна диета (НВД)
Това е режим, ограничаващ въглехидратите в храната до минимално количество, което да поддържа постоянно ниво на хормона инсулин. В този режим тялото добива енергия преди всичко чрез окисление на мазнини и в по-слаба степен на аминокиселини.
Ензимите - създадени да разрушават!
Ензимите са молекули, изградени основно от протеини, които се откриват във всяка една клетка на всяко едно растение или животно. Те влизат в състава на енергийните централи на клетката – митохондриите и стартират различни химични реакции или спомагат за това химичните реакции да протичат по-бързо, без при това самите ензими да се променят.
Е-номерата в етикетите на храните
Вероятно тези от Вас, на които не им е все едно с какво се хранят, четат доста внимателно етикетите на храните, които си купуват. Убедени сме, че вече сте се питали какви вещества стоят зад мистериозните Е-номера, които се четат в етикетите на някои храни и как тези вещества влияят върху здравето ни
Фитнес и бременност - табу или необходимост?
Постигането на идеална фигура е цел за повечето хора, но когато човек постигне тази визия усилията му се насочват към това да запазим фигурата си непроменена за максимално дълго време. Бременността е нещо чудесно, но настъпи ли този момент - човек трябва да приеме факта, че трябва да се раздели с плоския и секси корем поне за известен период от време.
Хормоните - механизъм на действие и регулация
Нашият организъм е единна цялост от клетки, които работят съгласувано и координирано помежду си благодарение на интензивният обмен на информация, който тече постоянно между тях – т.нар. клетъчна сигнализация. Материалният носител на тази информация са различни сигнални органични и неорганични молекули, които се отделят от една клетка и въздействат на различно разстояние от нея. Хормоните са един от видовете сигнални молекули.
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
0 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Получавайте имейл бюлетин