По-здравословно офис хранене в 6 стъпки
Димитър Михайлов
19.01.2008
3 
Един от най-големите проблеми в диетата ни е как тя да не бъде нарушена в офис обстановка. Преди също бяхме предложили свежи идеи за "работното" ни меню, но съветите на специалистите от Diet Blog ме провокираха отново да напиша няколко думи по темата.Ето какво препоръчват те:
- купете си плодове в началото на всяка работна седмица - ябълки или банани например. Гарант, че ще имате "спасителен пояс", ако ви подгони глад по никое време.
- не е табу да си приготвяте храна от вкъщи - вероятно ще Ви отнеме 10 минути от съня, заради по-ранното ставане. Всъщност, ако я приготвяте вечер, този проблем отпада.
- задължително вода! - винаги я дръжте на бюрото си. Хидратацията помага на съсредоточаването, а и би Ви предпазила от ненавременно чувство, че Ви се яде нещо.
- нека обядът да е извън офиса - все пак идва и това време. Нека бъде по-далече от бюрото и по възможност отидете пеша до заведението, където ще обядвате.
- чай вместо кафе? - не пречи да опитате, просто заменете следобедното кафе с черен чай например.
бисквити и друг джънк- достатъчно красноречиво е. Те не Ви помагат по никакъв начин на работното място.
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
4 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Сподели своето мнение
Получавайте имейл бюлетин
Предишни блогинги
Теми
Ами на мен ми е направо немислима точка 5- не мога без кафe
Иначе от едно известно време готвя примерно по 30- тина минути вечер и си имам храна за целия ден после в офиса- малко ми се чудят там ама аз си спазвам режима и ми и мн добре :D
При мен най-съществения проблем ми е точка 2. Обяда ми е точно както трябва, но яденията преди и след обяда ми куцат. От плодове нямам нужда, водя пия почти постоянно на работа, а кафе не пия. Отвреме навреме хапвам по една вафличка следобед, но това не се брои в моя случай.
До скоро си ходех до вкъщи за да обядвам, но вече няма да имам възможност. И преди съм носила обяд от вкъщи, което е по-добра версия, защото имам повече време на работа да ям на спокойствие, а като ходех до вкъщи доста време минаваше по пътя и набързо хващах което ми изглежда разумно от хладилника. За плодовете… да, пробвах го, ама обикновено ако изям една ябълка и няма и един час и имам чуството че не съм яла от предния ден. Определено гласувам за чая пред кафето за следобед. Гледам да се придържам към едно кафе сутрин.