Фитнес размисли и страсти
Теодор Кекевски
19.06.2008
9 
От известно време в развитите държави се заговори за здравословния и целесъобразен начин на живот. На мода се появиха множество биопродукти, развива се индустрията, свързана с домашния фитнес, йога и множество гимнастически упражнения, както и богат набор от видеоматериали с упражнения за тонизиране на човешката физика.
За жалост това като че ли е още далече от нашенеца, свикнал с начина си на живот, в който остава все по-малко и по-малко време за поддържане на физическата си култура. А именно българите са сред най-затлъстяващите нации не само в Европа, а и по света. Дали това се дължи на слабата ни просветеност относно нуждите на тялото ни от движение, пълноценна храна и достатъчно почивка или просто твърде ангажираното ни ежедневие ни е обсебило до такава степен, че пренебрегваме здравето си в името на кариерата, семейството и забавленията си, които доста често се оказват сериозен порок, най-вече сред младежта.
Казват, че движението може да замени всяко лекарство, но никое лекарство не може да замени движението. В миналото, а и все още едни от най-популярните спортни занимания са груповите такива - футбол, баскетбол, волейбол. В едно високоразвито в икономическа област общество, към каквото се стремим в момента, обаче е все по-трудно група хора да се организират за подобни редовни занимания. В този случай алтернативата е всеки сам за себе си да намери начин да осигури нужното на тялото му движение. Идеалният вариант явно се оказва фитнесът, който става все по-популярен и по-популярен у нас. Дали заради множеството фитнес зали, липсата на строги правила за тренировка или идеализирания образ на фитнес шампионите от списанията, все повече от трениращите хора у нас се ориентират именно към този спорт. Пренебрегвайки обаче някои от другите компоненти, нужни за здравословния начин на живот, доста от тях не успяват да преценят какво им дава и какво им взима спортът.
Изключително голяма част от младежите, започнали да се занимават с фитнес, отиват към залата с мисълта за големи напомпани мускули и изваяни тела. За съжаление след месец два на усилени тренировки много от тях не забелязват желания резултат и прибягват до употребата на множество добавки, без да имат понятие от това какво точно приемат и защо точно го приемат като по този начин поемат огромния риск от това не да подобрят, а да влошат здравословното си състояние. Други пък, в които инстинктът да се съревновават надделява, започват веднага тренировка с тежест, много над тяхния капацитет, рискувайки да получат тежки травми и забрана от личния лекар да стъпва в зала с месеци наред.
Добре е да се знае, че заниманията със спорт и здравословно хранене са от голяма полза за нашия външен вид, но процесите които те причиняват, започват именно вътре в нас и естествено са невидими с просто око. Подобреното дишане в резултат на кардио тренировките е може би най-големият от бонусите, които ни дава спортът, а именно защото без кислород тялото ни не би оцеляло и броени минути. Базовите упражнения от бодибилдинга, които много от нас честичко пренебрегват, носят полза на цялата ни мускулатура и на кръвообращението ни. Отново кардио тренировките са тези, които се грижат най-добре за най-важния от нашите мускули - сърцето. А както знаем, приемането на големи количества мазни храни (най-вече наситени животински), алкохол и цигари, са първите му врагове. Тренирайки го по някакъв начин, ние поне малко го подготвяме за тези наши пороци, на които го подлагаме след това.
Освен фитнеса и кардиотренировките съществуват и множество упражнения, които могат да намалят риска от разпространени заболявания сред нашето поколение, да ни направят по-жизнени и енергични, с по-голямо самочуствие и да ни доближават все повече и повече до древния идеал - здрав дух, здраво тяло. Това е наследството на древните източни философи, които са открили по какъв начин да направим тялото си максимално гъвкаво и силно, упражнявайки комбинирано множество от неговите компоненти - не само мускулите, а и ставите, сухожилията, гръбначния стълб и не на последно място - човешките жлези. Така, подготвяйки своето тяло, те са достигали до границите на човешките възможности ... и дори извън тях.
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
9 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Получавайте имейл бюлетин
Напълно съм съгласен с теб, Теодор! И аз наскоро разсъждавах в същата посока… Давам си сметка, че младите (15-18 годишните) се задържат повече пред компютрите и интернет, отколкото в спортните зали. Нямам предвид само фитнес залите, но също и спортните игрища и стадионите, басейните…
Специално фитнеса (не културизма) е спорт, който много дава, но резултатите са нетрайни и бавни. Това е като да трябва да пробягаш например 20км… Може да се изфорсираш за няколко часа и да ги пробягаш, след това да рухнеш… а може и да ги премишеш за няколко дена или седмица....
Много от младите билдъри не осъзнават, че фитнеса, хубавтото тяло и добрата кондиция изисква много воля и постоянство дълги години наред и резултатите не идват толкова лесно. Важно е да не се отказваш!
Много се радвам, когато видя виждам във фитнес залите хора на средна и над средна възраст във страхотна форма, на която могат да завидят много от 16-20 годишните момчета и момичета! Това е чудесно!
Хубава статия, поздравления ! Относно слабата просветеност на хората - аз по-скоро бих казала “недостатъчна” отколкото слаба, но се съгласявам, че е факт. Все повече хора смятат, че яденето на 1 домат със сирене през целия ден абсолютно заменя нуждата от физическа активност, отнасяйки вниманието си единствено към очертанията, които виждат в огледалото. Факт е, че забързаните темпове на живот от една страна забавя темповете на осъзнаване на необходимостта от здравословен живот до преломния момент, когато за съжаление се появява здравословен проблем. Фитнесът, както и някои други групови спортове ( тае-бо, каланетика, аеробика и др.) се оказват много подходящи, защото са достъпни, средно-натоварващи, “удобни” ( местоположения на местата за тренировка ), но като че ли фитнесът се оказва най-гъвкав откъм времево планиране, поне за мен е така. Изключително ми е приятно да виждам мотивацията и желанието на хора на средна възраст да спортуват, тъй като го правят с осъзнатата мисъл, че промяната идва от вътре. При тийнейджърите външният ефект от тренирането определено доминира, но пък всички сме били тийнейджъри, нали ?
Така е, Калина. Всички сме били тийнейджъри...но някои ще си останем завинаги такива!
“ Отново кардио тренировките са тези, които се грижат най-добре за най-важния от нашите мускули - сърцето. А както знаем, приемането на големи количества мазни храни (най-вече наситени животински), алкохол и цигари, са първите му врагове. “
Не съм съгласен, че животинските мазнини са вредни за сърцето, по-добре напишете транс мазнини. Тогава ще съм напълно съгласен.
точно така и аз се кефя на младежи и вързастни които са в добра форма ,пък и момичетата се кефят на мускули (хахахахааха
)
Фитнес-култура. Самата думичка култура показва, че трябва да бъде възпитавана още от най-ранна възраст. Не знам как е в другите райони на България, но при нас тенденцията за “алтернативни детски градини” - група от млади майки с количките и децата в кафене, тъпчейки своите и чуждите деца с чипсове, шоколадови яйца и други ужасии, докато си пушат поредната цигара и обсъждат градските клюки.
Понякога ми е жал за тези деца, но пък така има база за сравнение колко правилно ме е научила да се храня моята собствена майка.
А пък извинението с “нямам време” е най-егостичното на земята. Как няма да имаш време да се погрижиш за здравето на собственото си дете?
Аз пък не мога да се съглася с прочетеното. Напоследък се натрапва мнението, че младите хора в България не спортуват, не се грижат за външния вид и т.н. Постояно наистина излизат статистики колко сме дебели, необразовани, които за мен са изключително некоректни, тъй като понятието затлъстяване е субективно. Ето примерно как действа САЩ в случай, че населението е предимно затлъстяло - просто сменя критерия за затлъстяване и хоп, пак процентът на затлъстелите пада под 70% примерно (образно казано).
Мога да кажа по мои наблюдения и личен опит, който съм получил от престояването ми в САЩ, Германия (може би изключение прави Бавария - там се натъкнах на доста засукани девойки), Турция, та дори и страна като Италия, че хората там са чувствително по-дебели и по-лошо изглеждащи. Там наистина може да се говори за ниска култура на ниво хранителни навици…
В Бавария има засукани девойки, понеже е близо до Австрия. Ела да ги видиш тук какви са - нямат нищо общо с дебелите немкини
Иначе по статията - напълно съм съгласен. Трябва култура, а не маниящина за огромни резултати в малко време. Трябва най-малкото четене и образоване, но то е така във всяко едно отношение.
Здравейте на всички . Искам първо да благодаря на читателите на bb-team за позитивните коментари, а също и за забележките. Разбира се не съм компетентен в абсолютно всички сфери на храненето и спорта, но имам доста лични наблюдения и точно те са ме накарали да напиша тази статия. Надявам се, че скоро пак ще имаме възможността да обсъждаме различни теми и да споделяме опит относно здравословния начин на живот
Тео