Фитнес блог

От кухнята: седмични новости в BB-Team #19

Тук постоянно си говорим за здраве и спорт, за поддържане на добра форма и целесъобразно хранене, но този път искам да си поговорим за болестите. Не хроничните, които пречат постоянно на спортните ви занимания, а кратките боледувания са онова, което ме вълнува сега.

прочети повече

Нов BB-Team? Мхм.

В кухнята си имаме нещо ново за вас, уважаеми. Допича се и предстои да ви предложим да опитате.

прочети повече

От кухнята: седмични новости в BB-Team #18

Имам една молба. Моля, отидете до огледалото и се вижте добре. Харесвате ли се? Доволни ли сте от начина, по който изглеждате? Предполагам, че отговорите ви, които в момента не мога да чуя, са предимно следните: "Да", "Не" и "Горе-долу съм окей".

прочети повече

Митичните 2 кг – идеалът за тънката жена

Всички вие, които в момента четете този текст, сте жени, имате жени, познавате жени или поне все някога сте виждали жена през живота си. В такъв случай 100% сте чували за "митичните 2кг", които почти всяка жена "има да сваля". В тази публикация ще разгледаме откъде идват въпросните "идеали", полезни ли са за нас и какво да правим, когато не са.

прочети повече

От кухнята: седмични новости в BB-Team #17

Още месец и нещо и лятото неусетно ще отмине. Ходихте ли вече на море, планина? Или може би тепърва си стягате багажа? Да се ходи на почивка е хубаво. Но понякога се питам умеем ли да си почиваме наистина?

прочети повече

От кухнята: седмични новости в BB-Team #16

Четох някъде, че юли е най-тежкият месец откъм депресии (след януари). Дължало се на жегите, съчетани с умората от работа, недоспиването поради топлото време и комарите, както и на факта, че всеки мисли вече за отпуск, но реално стои зад бюрото си.

прочети повече

Програма за редуциране на телесното тегло

Като част от изследователски проект, Международният научен институт към Националната спортна академия "Васил Левски" организира 6-месечна програма за редуциране на телесното тегло, комбинираща занимания с физическа активност и диетологично съветване.

прочети повече

От кухнята: седмични новости в BB-Team #15

Как се отнасяте към вещите, които сте взели назаем? Вероятно се грижите за тях повече, отколкото за своите собствени, защото ви се иска да ги върнете в същото състояние, в което са ви ги дали, или дори в още по-добро. А как се отнасяте към телата си?

прочети повече

От кухнята: седмични новости в BB-Team #14

Лятото се стовари с цялата си тежест отгоре ни - жега, прашни улици, от високите температури става трудно дори да се усмихнеш, камо ли да помръднеш крайник. Получава се нещо като парадокс - от една страна, лятото е отличен сезон за отслабване и влизане в добра форма, от друга - е, как да тренирам, когато нямам грам сили за каквото и да е?

прочети повече

Влиянието на емоциите върху външния вид

Убеден съм, че повечето от вас имат поне един познат, който тренира много, храни се добре (т.е. с качествена храна и в не особено големи количества) и въпреки всичко като че ли няма особен ефект върху телосложенито му и най-вече върху процента му мазнини. Може да сте си задавали въпроса на какво се дължи това, а може и да не сте. На мен обаче ми се налага, ако наистина искам…

прочети повече

Сила и маса с 5/3/1

Някои хора предпочитат хранителният им режим да бъде изчислен до грам и до секунда. Други обичат просто да спазват определени принципи, но и да имат достатъчно пространство за промяна, ако се наложи. Същото важи и за тренирането – едни предпочитат програмата им да бъде зададена точно като повторения, бройки, процент от макса, почивки и дни, други предпочитат да следват по-свободни схеми. Разбира се, всичко зависи от личните предпочитания и от…

прочети повече

От кухнята: седмични новости в BB-Team #13

На прага на лятото дрехите стават все по-малко на брой, по-леки и ефирни. Но да бъдеш просто слаб не е достатъчно. Огледайте се и ще забележите и сами - нещо сякаш не е съвсем наред със същите онези тела, които изглеждаха така стройни, докато бяха стегнати в джинси.

прочети повече