Ежедневие | Фитнес блог

Седите ли изправени на работния си стол?

В последния weekly juice на Капитал открих линк към любопитна статия на BBC, в която се коментираше как е правилно да седим на работния си стол (е, и други детайли на въпросното седене).

Какво правиш?

Преди малко, ей така от любопитство, направих акаунт в twitter. Идеята е проста - напиши просто ... какво правиш в момента.

Фитнес, фитнес, но и медиците са актуална тема

BB-Team е електронно издание за фитнес и здравословен начин на живот - винаги сме се придържали стриктно към тази тематика, макар това да ни е лишавало от редица дивиденти, които глобалната мрежа можеше да ни даде. От скоро във форума има споделена категория, в която се дискутират въпроси, които по никакъв начин не са обвързани с горепосочените две теми. Тъй като завръщането на медиците се разви като изключително интересен и…

5 начина да не губим мотивация

Температурата навън се люшка между "скромните" 40 - 45 по Целзий. Вятърът е в отпуск, слънцето доминира над нас и в цялата създала се ситуация трябва да си вземем екипа и да отскочим до спортния център за допълнително изпотяване. Да, да .... Всъщност възклицанието би трябвало да е "защо не" - всичко е въпрос на мотивация!

Излишно е вече да се чудите откъде да започнете със спортуването

Малко са хората, които веднъж опитали да се занимават с фитнес и оценили преимуществата му, са се отказвали и не са го приемали като спътник на ежедневието им.

Вероятно говоря за темата фитнес като за жив човек, но нека това не Ви подвежда - просто съм един от многото, за които се превръща във вълшебни 1-2 часа привечер.

Но нека не конкретизираме…

Отделяте ли време за себе си? Да? Какво правите тогава?

Хей, отделете 2-3 минути и споделете с няколко думи, дали спортувате, какъв е практикувания спорт (ако отговорът е ДА) и кое Ви мотивира, за да си взаимодействате с него. Ходенето на фитнес (абсурдно понятие, което ще разисквам скоро) нека не бъде ограничение на темата - ще бъде интересно да коментираме дори екзотични занимания като фет-бърнинг йога, спининг, тае бо.

С асансьора или по стълбите?

Ползвам този пост като един вид продължение на идеята ми с въпросите, които да си зададем, за да подобрим ежедневието ни. В тази връзка препоръчвам горещо да прочетете няколко ценни съвета за метаболизма, горенето на мазнини и други полезни действия - но не с упражнения, а с движения, които правим така или иначе през деня.

В преследване на по-добрата фитнес форма!

Няма любител на спорта, който да не се стреми с всяка изминала тренировка да подобрява своята физическа подготовка, а дори и, бих казал, психологическа такава. Разбира се, начини много, печатните и електронни издания преливат с хиляди съвети - като се започне от видове прием на храни, начин на спане, начин на ходене, на дишане, на гледане на телевизия. Къде на място, къде не - всеки сам решава.

Бих искал да предложа…

Вземаме ли необходимите ни ежедневни витамини?

Интересно е за мен да разбера къде точно се намира пределът, при който хората решават да приемат хранителни добавки, след като са се отказали да приемат необходимите витамини, минерали и антиоксиданти само от храната. Ето защо и от време на време се старая да правя сравнения от вида "колко пектин има в ябълката и колко ябълки са ми нужни, за да си го набавя".

Времето като фактор при (кандидат-)спортуващите (част първа)

Все повече се убеждавам, че основният проблем, с който спортуващите (или тези, които понечват да спортуват) се борят, това е времето. Времето е фактор, играещ доста важна роля в нашето ежедневие. Правилното взаимодействие с него е ключът към успеха - по-добра фигура и тонус, по-ясно изразена мускулатура, по-добра вътрешна хармония. Всеки го определя сам за себе си.