Диети

Грейпфрут

Има ли странични ефекти?

Как ще реагирате, ако Ви кажа че грейпфрутът увеличава риска от рак на гърдата? Сигурно ще помислите: "Този е луд, сега пък и грейпфрутът! То не остана какво да ядем, докато сме на диета..." И още нещо, въпреки диетичните ползи на плода, не пийте лекарствата си с прясно изцедения му сок. Има защо...

Тънкa пица за микровълнова фурна

Вкусно, калорично и практично

Научете за кого може и за кого няма как да бъде полезна тънката пица! Предмет на статията е собственоръчно приготвената на микровълнова печка пица с тънка тестена основа, а не полуфабрикати и традиционни рецепти от пицарии.

Чай - елексирът на живота

Черен, червен, жълт, бял и зелен чай

Пием го толкова често и от толкова отдавна, че изобщо сме забравили какво е чаят всъщност. Написах статията, за да Ви припомня откъде идва и какви ползи може да ни донесе употребата на чай. Това, разбира се, не е всичко! Ще научите и, дали си струва да пием чая с мляко? Ами с протеин?

Зеленчуков джоб

Нискокалорична алтернатива на сандвича

Зеленчуков сандвич? Не, не става дума за сандвич. Всъщност зеленчуковият джоб е по-близо до сърмите, отколкото до класическия хамбургер. Двете бързи закуски се различават и по свежестта си. Зеленчуковият джоб съдържа повече влага и има по-голям обем от повечето видове сандвичи.

Какво ще кажете за сандвич?

Най-консумираната бърза храна през погледа на диететиката

Има ли място сандвичи в менюто на съвременния спортуващ човек? Отговорът е: "Зависи и от целите и от сандвичите!" Изборът и композицията на сандвич може да изиграе важен коз в практичността и вкусовите качества на Вашата диета. Ако цените сандвичите, по-добре научете повече за тях!

Ориз. Кафяв и бял ориз

Какъв ориз да изберем?

На щандовете в магазините има много видове ориз. А дали има този, който Ви трябва за здравословната Ви диета? В тази статия ще се занимаем с това: какъв тип ориз всъщност търсим и какво можем да намерим? - а също и с въпросите: какво съдържа оризът и как да го сготвим?

Пиле. Пилешко и кокоше месо

Шампион сред фитнес храните

Предлагам Ви кратко съчинение около достойнствата на пилешката мръвка. Прочитайки го, ще сте наясно, каква е разликата между пиле и бройлер, а и ще си отговорите на въпроси като: "Кое е по-добре, да хапнете месо от бутче или от пилешки гърди?" и "Къде има повече мазнина, в крилцата или в месото по гърба?"

Броколи

Неразделна част от менюто на спортиста

Колко често консумирате броколи? Веднъж-два пъти седмично? По-често, отколкото краставици? Предлагам Ви да изхвърлите краставицата от диетата си и да заложите на броколито. То има по-голямо съдържание на протеин, витамини и влакна и е близо два пъти по-засищащо.