Колко широк трябва да е хвата при изтласкване на щанга от хоризонтален лег за гърди?

За нормален хват се счита този,  при който в долно положение на щангата долната част на ръцете (тази между лакътя и дланта) е перпендикулярна на пода или малко по-широк. Колкото по-широк е хватът, толкова повече акцентирате във външната част на гръдните мускули. При по-тесен хват се акцентира върху трицепса и вътрешната част на гърдите.

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.