Кои са най-ефикасните упражнения за свалянето на паласки?
Калоян Георгиев
07.12.2006
2 Най-ефикасни за свалянето на паласките са кардио упражненията (тичане, велоергометър). Тези упражнения горят мазнини по цялото тяло и биха спомогнали за премахването на "паласките". Упражненията с тежести не са особено ефикасни в случая, но все пак може да опитате с наклони встрани с дъмбел или коремни преси с усукване на трупа.
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
3 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Сподели своето мнение
Получавайте имейл бюлетин
Още подобни въпроси
- Задължително ли е да работя всяка серия до отказ?
- Има ли смисъл във фитнес залата да тренирам по програма или мога просто да обиколя всички уреди?
- Какво е "ендоморфен" тип?
- Когато силата ми се увеличи вследствие на тренировките, трябва ли да увеличавам броя на повторенията
- Какво е суперсерия?
- В период за покачване на мускулна маса мога ли да тренирам всеки ден с тежести, за да расте мускулът
- Какво е тренировъчен сплит?
- Какво е мускулна "хипертрофия"?
- Какво е читинг?
- Колко време трябва да тренирам по направената ми тренировъчна програма?
знам че скачането на въже сваля най много паласките
Всичко идва с храненето.Насочети си вниманието към хранителните режими и т.н.