Какво е суперсерия?

Суперсерията представлява последователно изпълнение на две упражнения, без почивка между тях. Различаваме няколко вида суперсерии:


  • Традиционна суперсерия, при която двете упражнения натоварват антагонистично разположени мускулни групи в една става-например в лакътна става двуглав и триглав мишничен мускул;
  •  Комбинирана суперсерия, при която двете упражнения не натоварват антагонисти или една и съща мускулна група, например: клякане с щанга зад врат и коремни преси.

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай
32101 2 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

1. Ивайло Стайков / 23.09.2008

СУПЕРСЕРИЯТА представлява последователно изпълнение на две упражнения,без почивка между тях.Различаваме няколко вида суперсерии>
1.традиционна суперсерия,при която двете упражнения натоварват антагонистично разположени мускулни групи в една става-например в лакътна става двуглав и триглав мишничен мускул
2.комбинирана суперсерия,при която двете упражнения не натоварват антагонисти или една и съща мускулна групиа-например клякане с щанга зад врад и коремни преси.

Последователното изпълнение на две упражнения едно след друго за една и съща мускулна група без почивка не се нарича суперсерия ,а КОМБИНАЦИЯ(ОБЕДИНЕН ПОДХОД)

2. Владимир Недков / 23.09.2008

Мерси за корекцията! Ще я добавим. Поздрави!

Сподели своето мнение
Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.

Получавайте имейл бюлетин

Още подобни въпроси