Лявата ми ръка изостава от дясната, как да компенсирам този дисбаланс?
Калоян Георгиев
07.12.2006
1 Правете еднакъв брой повторения и с двете ръце с еднакви тежести. Започвайте с по-слабата ръка, а с по-силната правете толкова, колкото сте направили и с по-слабата макар да имате сила и за повече. Използвайте предимно дъмбели/гири. Избягвайте упражнения, при които едната ръка помага на другата (изтласкване на смит машина).
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
0 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Сподели своето мнение
Получавайте имейл бюлетин
Още подобни въпроси
- Кои са най-ефикасните упражнения за свалянето на паласки?
- Задължително ли е да работя всяка серия до отказ?
- Има ли смисъл във фитнес залата да тренирам по програма или мога просто да обиколя всички уреди?
- Когато силата ми се увеличи вследствие на тренировките, трябва ли да увеличавам броя на повторенията
- Какво представлява "пронирания" хват?
- Какво са "синергисти"?
- Как биха повлияли кардио тренировките при период на покачване на мускулна маса?
- Какво е "неутрален" хват?
- Колко време трябва да тренирам по направената ми тренировъчна програма?
- Да изпъвам ли ръцете докрай?
За ползването на дъмбели съм съгласен,но с по-слабата ръка се почва ако се редуват лява дясна лява дясна.При редуване на лява лява ... след това дясна дясна дясната ръка ще е облагодетелствана от повишения от лявата пулс,при което ще се напомпа повече.