Задължително ли е да работя всяка серия до отказ?

Не изпълнявайте серията до отказ, ако тренирате за тонус или не желаете да се претоварвате (заради - контузия,  преумора). Ако целите максимални резултати, добре е да изтощавате мускулите си, така че в последното повторение на последната серия от тренировката за дадена мускулна група да сте максимално близо до отказа. Изтощаването на мускула до краен предел във всяка серия е подход, който дава резултати при спортисти с дълъг опит, отлично хранене, взимащи добавки, които подобряват възстановяването. 

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.