Какво е тренировъчен сплит?

Това е начинът, по който се разделят мускулните групи в различните тренировъчни дни. Ако в различните дни тренирате различни мускулни групи, това Ви дава възможност да натоварите до-добре и с повече упражнения/серии всяка мускулна група. Също така натоварената мускулна група има повече време за възстановяване, тъй като на следващата тренировка тренирате други мускулни групи. Като цяло разделянето на мускулните групи по дни Ви дава значително по-добри резултати, но изисква да тренирате поне 3 пъти седмично. 

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

1 глас

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.