Как да си направя хранителен режим?

Първо уточнете целите си! Какво точно искате да постигнете? Да свалите мазнини, да покачите мускулна маса или до колкото е възможно и двете? След това съберете подробна информация за себе си.

Това включва Вашите:
:: възраст
:: тегло
:: ръст
:: талия
:: гръдна обиколка
:: ханш
:: хранителни навици
:: любими/омразни ястия
:: данни за моментния Ви хранителен режим (подробен запис на храните консумирани за 2 седмичен период, в който да имате черно на бяло записано, какво, по-колко и в колко часа сте консумирали)

След това, следвайки нашия "Пътеводител", изберете своята стратегия на хранене! След избиране на стратегията, постепенно можете да въведете промени в моментния си хранителен режим, изваждайки ястия или замесвтайки ги с други в зависимост от това, какъв хранителен режим сте си избрали и кои ястия му съответстват. Така за 1 или 2 седмици постепено ще навлезете напълно в новия режим на хранене.  Преди да започнете планувания режим, обаче, добре пресметнете и обмислете всичко. За това ще Ви помогне нашият пътеводител и нашата таблица наръчник за хранителния състав на храните. Нея може да видите тук!  Ако пък, някое ястие Ви омръзне, просто потърсете друго със сходен състав! Успех!

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.