Какво е това “високо въглехидратен ден”?

ВВ ден или ВВД или просто високо въглехидратен ден, това е ден, през който се ядат по-големи количества въглехидрати. Изпълнява се при някои ниско въглехидратни хранителни режими с цел да се предизвика инсулинов шок, в следствие на което тялото става по-толерантно към изграждане на мускулна маса в следващите няколко дни. Ако се касае за високо въглехидратен ден в ниско въглехидратна диета, то след провеждането му тялото е по-толерантно към изгаряне на мазнини. Какво количестви въглехидрати трябва да консумираме във ВВ деня? Това могат да бъдат допълнителни въглехидрати в рамките на 2 до 3 гр. на килограм телесно тегло. Целта е да се прехвърли границата на калориите нужни на тялото, за да поддържа постоянно тегло с 200 до 500 ккал. Прехвърляне на тази граница с повече калории е излишно. 

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.