Как да разберем кога сме се нахранили, за да избегнем риска от преяждане?

Като цяло думата "преяждане" може да се тълкува двустранно. Ако я тълкуваме като изяждане на голямо количество храна, водещо до чувство на тежест в областта на стомаха, то следва да знаем какви са в най-общия случай габаритите на човешкия стомах при:

:: мъжете - от 600 мл. до 900 мл. е нормалната вместимост на средностатистическия мъжки стомах
:: жените - между 300 мл. и 700 мл. е нормалната вместимост на средностатистическия женски стомах
Количества, консумирани над посочените стойности, често създават чувство на дискомфорт. При хора, системно хранещи се с по-малки порции от посочените, може да се наблюдава чувство на дискомфорт и при по-малки количества изядена храна и обратно, при системно "натъпкващите" се, обемът на стомаха се разширява.

Ако тълкуваме думата "преяждане" като "преяждане с калории", то от това може да Ви спаси само познаването на състава на храната. Все пак, дори да не познавате състава на храната, ако на всяко хранене консумирате 300 гр. до 500 гр. зеленчукова салата, трудно ще Ви се отдаде да преядете както по обем, така и с калории.

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.