Възможно ли е да си набавя нужния ми протеин, ако съм вегетарианец?

Има няколко типа вегетарианство:

:: пълни - ядат само растителни храни
:: частични - ядат риба, яйца, мляко

Първият тип вегетарианци, още наречени "вегани", могат да си набавят белтък от соеви храни и ядки или специализирани обогатени растителни хранителни добавки, такива вече се продават и в България.  Вторият тип вегетарианци могат да консумират поне 2 от изброените на белтък -> яйца, мляко, риба, соя, както и всички видове ядки и бобови храни. Всички изброени храни са богати на белтък.

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.